ФфСё Ето БреДъ ПолНый!!!И ни ФиГа Они НЕ ВсЕ ХудЫе!!!!

ya soglasna s tem chto nujno sledit za soboy. znat meru vo vsyem. ya zimoy vsegda nabirayu 5-7 kg, no letom ih sbrasyvayu bez usiliy.prosto nemnogo ogranichit v chyemto i bolshe dvijeniy.

Я жила во Франции - девушки там и правда худые, в общей массе, может, худее россиянок, но не намного. Там все до 25-30 едят фаст-фуд (сэндвичи, кола). А потом начинается разница: после 30-35 почти все француженки следят за собой, мало едят, и, что немаловажно, думают, что они - "шарман". Меняется статус и образ. Если честно, я видела элегантных и, можно сказать, от этого красивых француженок только один раз - на вечере танго в небольшом клубе Париже. Им все было уж точно за 40. А наши женщины - или запускают себя, или не живут с настроем, что они красавицы, или гены у нас такие...

Ну вы, блин, даете. Все такие умные, аж жуть. Чем более худой, тем более умный. Я - не худышка. Всю жизнь веду неравный бой с ненавистными килограммами. Как в той юмореске "чем только я его не пробовала". А в итоге? Как на войне то я их, то они меня. Дошла до того, что перестала себя воспринимать. Интересно - я жертва рекламы (и скрытой, в том числе)? Или все пышечки так мучаются? А вообще, добрее надо быть, господа, добрее. И дать право каждому просто быть таким, какой он есть. А то привыкли смотреть только на вывеску. А что за фасадом - никого не интересует.

Mdaaaa... vot chitatayu ya tyt vse vashi zametochki i konechno ge srazu vidno, chto kagdiy daet svoyu tochku zreniya. No v osnovnom Vi daete svoi metodi, a ne francuzskie. Ya uge ochen davno givu v etoy strane i polnostyu soglasna, chto francugenki vse hudenkie( pochti vse, bivayut ge v gizni isklucheniya) potomu chto nichego ne edyat, a tolko "kofe i sigareta". NO kogda Vi videte eti izmuchennie, geltie i vyalie lica, to ag strashno stonovitsya. Tak chto devochki, ya Vam sovetuyu ispolzovat samie horoshie dlya zdorovya soveti, ved hudet mogno i prichem ostavayas zdorovim.

Как сказала Раневская :"Есть можно все и сколько хочешь........., но только голой и перед зеркалом" - полностью согласна. На себе проверила - отбивает аппетит напрочь, если, конечно, хочешь выглядеть хорошо.

vi predstavliaete, eti dyri - francujenki, vmesto togo shtobi sexom pered snom zaniatsa, idyt "gyliat po vechernemy Parizy" :))

Глупость несусветная из ваших голов лезет.

Работать надо над головой, иначе погибнете от вопиющей глупости вашей, красавицы! Надо же столько написать белеберды. Что касается фуросемида, не советуйте такой страшный способ, он смертелен.

Эх....кушенькать надо меньше и то что на земле нашей растёт. А на счёт вкусностей - это лакомство, и есть их надо как лакомство. А ещё мне понравилось высказывание про три кубика рубика на ночь.))) Блин...вот интересно...на счёт луковой воды...кто-нибудь, скажите мне как врач! Это не вредно? Если есть возможность, мона сюда 316118718

По-моему, Твигги - мужик!

Мне кажется, вы все чокнутые, кто бесится из-за "лишнего" грамма. Дело не в весе. Дело - в пропорциях) К тому же мужчин вовсе не кости привлекают, а здоровая улыбка уверенной в себе девушки:)

Не впадайте в крайности, господа. Смотрите не на килограммы, а на объем талии, ну и чтобы складки на боках не висели да и животик не выпячивал. А для этого нужно не кушать на ночь, двигаться побольше, а не в телевизор пялится целыми днями и ночами. Ну, и про всякие там чипсы и суррогатные колбасы с ветчинами забудьте. И еще заведите блокнотик и записывайте все, что съели за день и время когда съели, тогда вам легче будет себе со временем распланировать чего и сколько примерно съедать. Сначала не привычно, а потом очень даже удобно ,сами убедитесь.Ну во вкусненьком не надо себе отказывать, только понемногу, ну так чтобы только посмаковать, а не нажираться.....И будете как француженки.

Просто в цивилизованных странах люди экономные, даже очень, а проще говоря, скупердяи. Поэтому и жрут намного меньше, они лучше вещь купят, а на унитаз ,как они говорят ,работать не хотят.Ну, а кто питается в фастфудах, у тех людей, конечно, проблемы с обменом веществ. Не знаю, как во Франции, а в США и Германии продукты для простых людей суррогат. Особенно в Америке. А у наших людей проблемы с весом, думаю, не от генной памяти, а от лени и наплевательского отношения к себе. Так что больше двигайтесь, не тяните в рот, что попало и не кушайте хотя бы после 7 и все будет хорошо, проверено. И самое главное - хорошее настроение.

Хочу кофе-сигаретную диету!!! Жаль, муж курить не разрешает.....

Авторитетно заявляю следующее: конечно, генетика имеет огромное значение. Моя подруга, ей 37 лет, мать троих детей, при росте 165 имеет вес 46 кг. Никогда в жизни не сидела на диете, обожает сладости, бутерброды, выпечку, спортом никогда не занималась, в жизни не сделала ни одного упражнения. Но у нее такая же мама и бабушка (ей уже под девяносто), выглядит, как Плисецкая, только осанки такой нет. Но таких людей - один на миллион(в нашей стране). В основном, к сожалению, почти все расположены к полноте. Посмотрите на спортсменов. Кабаева - я примерно такая же, как она, только спортом в жизни не занималась. А тренер Тарасова? Это вообще жуть!Так что 99 процентов, которым не повезло с генетикой, надо просто ничего не есть. И это должно стать образом жизни. Увы, другого пути нет. Тем, кто хочет похудеть, советую лучший способ: моя подруга так похудела на 50 кг, вышла замуж, родила 2 детей и остается стройной. Начинаете с завтрашнего дня, например. Ничего не выбрасывайте и спец.не покупайте, потом купите. Утром пьете чай или кофе, как Вы привыкли, но только с 1 чайной ложкой сахара. Любите сыр - отлично - 1 кусок, тонкий без хлеба. Если бутерброд, то только черный хлеб с маслом (без ничего). Прошло полдня, сьеште что-нибудь, но мало. Любите шоколад - сьешьте конфету, но это вместо приема пищи. Овсяная каша на воде - очень полезно. Гречка. Иногда просто кусок жареной свинины. Без ничего. Обьясню: если будете сидеть на безуглеводной диете, да, вы похудеете, но потом...Организм разучится переваривать углеводы и килограммы вернутся с лихвой. Короче, принцип такой: ешьте все - белки, жиры, углеводы. Исключите фаст-фуд. Но ешьте очень очень мало. Только 1 чайная ложка сахара в день(утром)с чаем или кофе. С собой в сумке можно носить в пакетике мандарин,курагу ,финики. Если голод вас застал - достали несколько шт.кураги, сьели , заели мандарином. Через несколоко минут почувствуете небольшое насыщение. Заморили червячка - и ладно. И польза для организма: сухофрукты - кладезь микроэлементов. Советую зеленый чай, иногда с молоком - тоже отличная штука. Многие не едят картофель - напрасно. Две небольших молодых картофелин, запеченных в духовке, можно сьесть с кожурой (много витаминов) без соли и масла. Отварная брокколи - очень вкусно и полезно. Только про соль забудьте! Если хочется соленого, просто берете соль на кончике ножа и кладете под язык и сосете.Э то самый полезный метод сьедания соли, а соленая пища вредна. Короче,принцип, надеюсь, всем понятен. Опробовано на себе. И главное - на сэкономленные деньги можно приобрести себе что-то новое, побаловать себя,и ,возможно, это уже будет вещь другого(меньшего) размера!!! Спортом заниматься не советую, просто побольше двигайтесь. Занятия в спортзале чреваты тем, что когда-нибудь Вы их все равно бросите, и тогда набор веса неминуем. Организм привыкает к нагрузкам, и потом, когда их не будет, можно очень сильно растолстеть.(Пример,все та же Кабаева,Тарасова). Удачи всем.

Вот у меня рост - 184 см. и для нормальных пропорций (учитывая занятия греблей) вес нужен около 80 кг., но у меня сейчас больше. В еде ограничения никак не помогают. Да меня, в принципе, и так все устраивает в себе.

Генетика, жир, кости.... и всякое такое. Каждый знает на самом деле лопает он лишний пирожок или кусочек хлеба. А если знает, то и нечего плакаться. Я не ем практически хлеба, хожу в спортзал, но лишь по тому хожу, что сейчас не работаю, а живу с парнем. Поэтому вместо прогулок перед сном как француженки, я хожу в спортзал. Всё время контролирую вес уже 10 лет. Как только поняла, что запускать процесс ожирения нельзя. Наберёшь лишнее 5-7кг. и уже привык думаешь: и так нормалёк!. А когда жир из "берегов" вытекать начнёт, тогда мы думаем о диетах французких, кремлёвских. Надо сразу тревогу бить когда лишние 1-2кг. появляются, а для этого и весы прикупить можно. Каждый вечер на весы, после еды. Тут-то и можно понять, в какое время вам ужинать лучше. Мне, например, лучше не ужинать, а так салат, даже с хлебом можно, но не позже 5-6 часов вечера. Если ужинаю вместе с любимым своим - это в 8-8.30 вечера, то через 3 дня точно лишний 1кг., который не просто сбросить для меня. Диета для каждого своя, потому что организмы разные и реакция на продукты не одинаковая. Поэтому неизвестно, с чего наберёшь ты лишний вес, если ужинаешь поздно вечером - с мяса или с салатика с большим количеством хлеба. А чтобы поправиться здесь, на мой взгляд, ещё сложней и работа кропотливей. Здесь диетологи нужны. Т.к. нужно бы узнать какой обмен веществ - это обычно быстрый у худеньких, а у меня вот медленный. Кто хочет поправиться нужно днём (в обед) есть пищу нормальную по колорийности, а ужин должен быть более плотный и поздний по времени. Мясо ,например, т.к. мясо долго переваревается (4 часа) соответственно вы будете спать на полный желудок. Я бы написала подробную суть "как поправиться", но то, что знаю, это подходит для итальянской кухни, и макаронные изделия и хлеб здесь совсем другие, не такие тяжёлые на желудок(на мой желудок), как в России. Я здесь хлеб тоже ем иногда и ничего, не жирею.

Зеленый чай! Пейте его и будет все ок! Только ограничивать людям с язвой, гипертонией или еще другими хроническими болячками, да и беременным нельзя. А так, 3-5 чашек в день выпивайте, до еды минут за 20-30 маленькими глоточками, запивайте им жирную пищу и старайтесь не есть после 6 и на ночь наедаться. Я пью зеленый чай два месяца, до завтрака, до обеда, и просто так, в течение дня, стараюсь есть медленно, хорошо разжевывая и более-менее ограничиваю в сладком, конечно же, и в мучном. Занимаюсь 10 минут 4-5 раз в неделю на тренажере, кручу обруч по 15 минут в день и все!! И это при том что у меня малоподвижный образ жизни, я работаю в офисе, объем бедер у меня уменьшился на 6 см!!! Стимул - вот главное!! У меня есть стимул влезть в мою любимые шорты летние и позволить себе короткие юбки! Ну и главное, чтобы мой любимый гордился мною!!

Кто-то здесь высказался, что француженки не красивые? Хотелось бы взглянуть на вас, мадам :) Думаю, что это земля и небо, просто завидно, так и скажите.

Zhenschina vsegda dolzhna bit' zhenschinou i smotret' za sobou. No eto esche ne fakt, chto myschina(u) bydyt ee lubit'! Kogda zhenschina lubit sebya (v mery, ne bydychi egoistkoi), to ona prityagivaet vnimanie, lubov' i yvazhenie. A yniversalnou dietu net, tak kak mu vse ochen raznie i "chto francyzy horosho - to nam pochti smert'!")))) Sigaretu i kofe - eto tochno ne lychniu variant. Segodnj "pomagaet", a potom - dryablaya kozha, zheltie zybi i kycha bolezneu!!! Tak chto lubite sebya, ne izdevautes' nad sobou i dymaute o horoshem. A to ved' svegda prosche nauti otmazky na chto-libo, vhem zastavit' sebya eto sdelat'...

Какой жир? Надо, чтоб человек был умный и хороший добрый и тд. З...ли со своим жиром уже, лучше мозги подкачайте. Какая разница -жирная или худая? Если человек тупой, то с ним даже поговорить не о чём.

За три дня в Париже, только одна красивая девушка попалась, русская модель, которая вышла из косого мерса. Красивее славянок надо поискать. А худеть, каждый приём пищи начинайте как обычно, только половину с тарелки отправьте в мусорное ведро и всё будет ОК!

Всё дело в генах.

Эх, самое лучшее средство для похудения - любовница мужа... Полгода слез, боли, унижения -25 кг. Без диет. Так-то...

Пластырь на рот и ни каких диет.

Все это - про изюминки - и такой муж любит- все это бред. Женщине нужно следить за собой, так как конкуренция не дремлет. Муж-то любить может и будет, а хотеть уже нет. И все мы знаем, к чему это приводит. Но при росте 170 весить 45 - это другая ужасная крайность. Золотая середина должна быть во всем. СМИ толкают нас на издевательства над собой. ТОлько и думаешь, как похудеть или не набрать. Происходит подмена настоящей жизни вечной борьбой. Жесткие диеты - победа на время. НАдо взять для себя правило - не есть после 18.00, не есть супер каллорийных продуктов, не обжираться. Все мы знаем, как похудеть. Только хочется чуда. Чтоб написали - сьешь на ночь три кубика-рубика и утром моделью проснешься. А чудес не бывает. А французы еще те товарищи. Толстяков навалом.

Хаха)) Улыбнули припадошные комменты некоторых гордящихся своими 45 кг при 170 см. роста. Девчата! Вы больны! Срочно к онкологу - возможно, это рак! Я вообще толстых не люблю очень, но 45 кг........... PS. А вообще головой надо выделяться, головой:)

Уважаемые, как можно набрать вес? Плиз, подскажите!!!

Как-будто француженки красивые, ха ха ха!!!!!

Не стоит мучить себя диетами. Именно мучить. Нужно полюбить себя и в себя, любимую, не складывать что попало. А только самое лучшее, качественное и свежее. Только тогда все прийдет в норму и проблем с весом не будет. Ни с недобором, ни с перебором.

Французские штучки не про нас. Обедать в 5 вечера мы не умеем. Обед у нас в обед. Летом худела по "Борменталю": - есть через 4 часа, -1200 кк в день, -пить 2 литра жидкости. Без "Борменталя": -хороший секс с мужем, -ремонт на кухне, -по выходным дача, -приезд гостей, -много ходила пешком. Итог -12 кг за 3 месяца.

А я согласна, что кофейно-сигаретная диета самая классная!!! Еще прибавить стресс...и ваша фигура просто шик!!! По себе знаю)) Правда, стараюсь не злоупотреблять....)

Я думаю, что диеты - это стресс для организма,просто надо есть в небольших количесвах, ожорство - тоже болезнь. Поэтому ешьте, но в меру, вот и весь секрет. К тому же, каждый человек индивидуален, и только ты сама знаешь, что для твоего организма хорошо, а что плохо. Прежде всего узнай себя и посторой свой образ питания, который благоприятен именно для тебя, любимой!

Уважаемые Леди, будьте женшинами во всём, и всегда. Особо мне "понравилось" высказывание девушки, которая написала, что все носители ген.фонда славян.... уродливы!!! Извините меня, но что за бред? Они прям такие.. Француженки... А мы по типу помои... Вы сами-то во Франции были???? Или с противоположнным полом французкой национальности общались??? Чтобы судить о красоте, привлекательности француженок??? Да, там есть красивые женщины. Как и везде, несомненно. Но есть несколько НО !!! Во-первых, главное, как ощущает себя женшина. Далее излишная худоба конечностей и впалые щёки, к которым вы так стремитесь, чреваты для женшины! Это я вам как врач говорю. 1) это может сказаться на репродуктивной функции, проще говоря, забеременеть не могут..... Почитайте , что у некоторых знаметитостей Голливуда проблема из-за жёсткой диеты длинною во многие годы. Т.к. жировая ткань у женщин способствует выроботке женских гормонов.... И к тому же, излишне худые женшины в большей степени склонны к фригидности......... Это научный факт!!! Не губите себя. Против природы сложно пойти, если есть генетечиская тенденция к полноте. Больше задайтесь вопросом, что избыт. вес, ожирение - это проблема для организма и всех её систем. Отдышка, тахикардия, сах. диабет,болезни суставов...А полнота - это дело другое... Изначально-то в статье разговор шёл про одно... А эти высказывания... Кофе и сигареты... Бред и глупость... Думайте, что вы пишите... Почитайте мед.литературу, с докторами посоветуйтесь. Сигареты, это не только яд для организма, но и яд для кожи. Вам что, всё равно, как будет выглядить ваше лицо?! А кофе в больших кол-вах вместо тонизируещего эффекта, наоборот угнетает и обладает тормозным действием. Это физиология... Будьте здоровы и благоразумны. Будьте индивудуальны, а не похожи на маникены. Думайте, что и как вы делаете...

Все такие умные, я посмотрю... Только почему все забывают про то, что существуют гармональные нарушения, которые происходят по многим причинам... например, вследствие приема гармонов. И здесь не помогут ни диеты, ни спортзал... От этого никто не застрахован. Ни вы, ни ваши родные и близкие. Так что, люди, будьте добрее и деликатнее с теми, кто носит большой размер одежды или занимает много места в транспорте! И тогда вас не худоба красить будет, а воспитанность и доброе сердце!

Отличная статья! Только можно уточнить - лук отмачивать 20 мин в холодной кипяченой воде или заливать кипятком? Спасибо!

По моему "проблемой лишнего" веса страдают, те, кому нечем заняться. Остальные следят за здоровьем, занимаются спортом, гуляют на свежем воздухе, занимаются семьей и работой. Кстати, занятые люди, в жизни которых много увлечений, не страдают подобной чушью, а живут полной жизнь. Да, излишний вес это- вредно, но есть люди, которым очень даже идут пухлые щечки и круглая попа. Между прочим у Мерлин Монро был 48 размер одежды. И милые леди, следите за своим здоровьем, радуйте себя. Не стоит портить себе характер диетами, но и наедаться на ночь тоже не стоит. Дорогая Твигги, может Вам побалывать себя тортиком и Вы станате чуточку добрее? И еще у девушек, которые худеют, не считаясь со своей физиологией до состояния " скелета", могут быть проблымы с родами. Девушки, главное быть самодостаточными, любимыми и радоваться каждому новому дню.!!!!!!!!!!!

Сразу скажу, я не полная. При росте 164 мой вес не более 50кг. Максимально весила, не считая беременности, 54кг. Ребенка кормила грудью больше года (это для тех, кто ссылается на то, что дети виновники ). По женской линии матери и по отцовской - полные женщины. Ем хм...почти всё..., но только свежеприготовленное, не ленюсь готовить. Полуфабрикаты не им, принципиально. Много двигаюсь. Обычно толстые женщины начинают бить тревогу тогда, когда пошли необратимые процессы. Тогда, когда мамочки впихивают в своих детишек пирожки и умиляются складочкам дитятки как у шарпея... Милые женщины, не нужно превращать ребенка в поросенка, мы не на бойне!!! У меня много толстых подруг, они едят практически всё, что не предложат, редко в чём-то откажут себе, разве что если не на очередной диете.

Как говорил один умный человек: ВСЕ В МИРЕ -- ЯД , ПРОТИВОЯДИЕ - МЕРА !!! Подумайте над этим!!!

Одним словом «Бабы». Мы или глупеем или что? Куда дели мозги? Читаете всякий бред. Хоть одна бы книжку по психологии взяла да ради интереса прочитала. Прочитала и поняла бы, что мания похудения и диет - это болезнь. Серьезная болезнь. Я без диет похудела с 46 до 42… Гармония с мозгами – гармония с телом. Ходите, двигайтесь больше и радуйтесь жизни. Если настрой у вас пессимистический, то и результатов не будет. Разберитесь вначале со своими комплексами, а там уже и до их избавления не далеко))) А вообще…если не дано при росте 160 весить 45, то и фиг с ним. Против природы и генетики не попрешь. Можно быть полноватой, но держать себя в форме – и быть красивой и желанной)) А можно быть худой, но страшной, как кризис в этом году). А французы… Везде хорошо, где нас нет. Не равняйтесь на них. Не забивайте себе голову глупостями.

Многоуважаемая Бяка! Спасибо Вам за "добрые" замечания в мой адрес :) Про свой "усохший от диет мозг" ничего сказать не могу: на диетах никогда не сидела, так как не страдаю избытком веса (недостатком, впрочем, тоже). Очень надеюсь, что мое тело "не усохнет" вслед за мозгом - хочу быть фигуристой, но не худой :)). Раз уж Вы сильны в ботанике, у меня к Вам встречный вопрос: как называется белая часть ЗЕЛЕНОГО лука? Да, и вот еще пишу специально для Вас. Никогда не выбрасывайте зеленые перья! Их можно использовать в приготовлении салатов, окрошки, пирожков с яйцом etc. Очень вкусно! Рекомендую.

Секрет простой , как ни крути , ни верти ...Как говорила Майя Плесецкая "жрать надо меньше" ...и иметь желание выглядеть хорошо !

Злободневно, рейтингово. Вон какие страсти бурлят))

"Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья. Репки..."(с) цитата с этой статьи. Многоуважаемый автор - вы хоть СООБРАЖАЕТЕ, ЧТО ПИШИТЕ или КАК ПЕРЕВОДИТЕ?!!! Небольшой экскурс в ботанику и кулинарию: ЗЕЛЁНЫМ луком называют те самые перья, которые вы отрезали! А то, что вы оставили - называется РЕПЧАТЫЙ ЛУК! Остальные виды лука (типа латука и прочих) я опускаю - не о них говорилось. Садизм какой - искать лук с выросшими пёрышками, чтобы потом их СРЕЗАТЬ и ВЫКИНУТЬ! От диеты, видимо, у вас совсем мозг усох.

Подскажите,пожалуйста, весить 68 кг при росте 178 - это нормально??? Чёрт,я уже не знаю, что делать, мне всё кажется, что я толстая!!!Хотя целлюлита нет и талия на месте.

Я что-то не поняла про лук))) Объясните кто-нибудь))) Надо все-таки репчатый или зеленый в воде отмачивать и пить?) И можно ли это вообще пить вместе с обычной едой ...

А по-моему все вы закомплексованные, жирные!!!

Да не, жрать можно все подряд, и любую "базу" под это подвести. Только фиг потом лет в 50 сокрушаться о давлении, больном желудке, камнях в желчном, "косточках" на ногах и варикозе?

Столько разных мнений, что я в шоке (от некоторых) и даже не знаю, с каким я более согласна, а какое мое собственное... Уже года 2 периодически полнею-худею на 5кг, иногда чувствую себя ужасно толстой, хотя все мои знакокомые твердят, что я стройная (169см-64кг). Одно могу сказать точно, если хочешь похудеть, то придется себя ограничивать! Причем постоянно, вечером можно не есть, но я могу пить чай с вареньем и лимоном, утоляет голод и худеешь. Всем удачи!

Euphoria, детка, ты умница!!!!!! Так клёво осозновать, что есть девушки, которые и при 49 кило тоже не позволяют се катрошку с салом хавать и торты с маслом! Респект те ващееее!!!!! А эти жирные пусть на своих титьках и животах по ступенькам перекатываются! Только поржать можно да посочувствовать. Особенно видя таких особей в заведении типо ростикса и курочки рядом. Позор для эстетики.. да и хрен с ними.. Сама набрала 47 и уже тревогу бью. Жду- не дождусь лета и велика, тода совсем всё сойдёт! 43 кг - вот норм! Я поменее ростом 165), поэтому 49 для меня многовато чутка! Гере отдельное спасибо за поддержку :DDDD укажем же пальцем, смеясь в сторону жирных!!!!!!! :-**

В общем, негатив здесь от полных, позитив - от тонких:) По-моему нужно быть в такой форме, в какой чувствуешь себя как нужно. Если женщина, полная душой и телом, худеет, например, от стресса и пр., вряд ли она будет выглядеть хорошо... Во мне 46 кг при 160. Так было и когда мне было 18 и теперь в 29. Если вдруг 48 - чувствую себя мешком, когда случалось 44 - набором костей:)

> Девушки и женщины, а что вы думаете об эстетической стороне сего вопроса? На мой взгляд, это извращение, не меньше, восхвалять и упиваться красотой складок, отсутствием талии, жировой прослойкой и пр. Спрашивать-то у мужчин нужно. Талия конечно, нужна -- то есть она должна быть *меньше* жопы. Я избавилась от 27 килограммов и при росте 175 см вешу 58 кг. Ай-ай, сколько красоты пропало :(

2 Euphoria: 1)Нельзя так некорректно высказываться о полных людях: я избавилась от 27 килограммов и при росте 175 см вешу 58 кг. это личное дело каждого, каким быть и не тебе об этом судить. каждый сам выбирает свой путь и свою историю. 2)Если ты считаешь, что при росте 175 см красиво быть 49-киллограмовой грудой костей, поздравляю, у тебя самой проблемы похлеще, чем у полных. И не надо тут проповеди читать. Видимо, истощение у тебя не только в теле, но и в головном мозге. а вообще, статья хорошая, но ничего нового о француженках она не открыла.

Я с вами согласна.

Кофе и сигареты - самая диетическая диета. Когда много куришь - есть почти не хочется. А ещё кокаин с героином отлично худят, да. С курящими пускай живут неудачники (-цы)

А что толку с той худобы? Мужчины -- не собаки, на кости не бросаются.

Поза сверху и никаких лишних кило!!!

Да, большинство советов правильны с точки зрения медицины (кстати, эти советы даны в диетологических трудах еще во времена СССР). Но мало кто говорит , что стройность и красота - это образ жизни, что это навсегда. Если хочется быть стройной, легкой надо не на диетах сидеть, надо менять стиль питания, а это уже серьезно, это навсегда. У французов дело не в продуктах, диетах, конституции, а дело именно в стиле питания. При таком отношении к данному вопросу и набранные килограммы не вернуться, и, самое главное, не пострадает психика, так как любая диета это стресс для организма. Любить себя надо, нельзя на себя агрессировать. И самый лучший антистрессовый, а также фигуроулучшающий момент - это занятия йогой. Как говорится и вкусно, и полезно. Удачи всем.

Француженки - самые красивые девушки. У них прекрасные лица, они хрупкие и нежные, женственные. Славянский тип уродлив, румяные полные щёки, пышная грудь и целлюлитная жопа - ужасны. Сразу представляется образ доярки. Я от природы не толстая. Но я сижу на диете сейчас, хочу очень тонкие руки и ноги и впалые щёки. Хочу 45 кг.

У нас вечером в Дегунино гулять опасно...

Быть стройной и худенькой - это генетические данные!!!!! Я всю свою жизнь была и буду такой ( мне 37 лет), как и моя мама, бабушка и прабабушка! И ни кто из нас никогда не соблюдала диету, занятием спортом и т.д. для поддержки стройной фигуры! Я ем всё, что захочу и меня никогда не волновал вопрос - "А сколько каллорий в этом продукте?" Вот в чем секрет француженок и всех моих родных!!!!!!

Во Франции на самом деле мало толстых, практически не найти. На мой взгляд, они даже излишне суховаты. Хотя едят они хорошо! Поздние ужины не редкость. В чем секрет? Сказать трудно. Возможно в том, что их ужин из 4х блюд может длиться 4 часа... может, потому что они разборчивы (не говорю о молодежи, которая запихивает в себя этот фаст фуд и заливает сахарные яркие напитки). Да и качества продуктов относительно высокое (например, продукты США на рынок не допускаются). А может генетика? Или может оттого, что вместо привычного бутерброда вечером, они нальют себе бокал сухого вина? :)

Uде-то прочитала: одна женщина ооооч хотела похудеть, перепробовала кучу всяких диет, а однажды нашла в инете сайт, который обещал:"100% гарантия, незамедлительный результат, советы ведущих специалистов в области похудения и бла-бла-бла..." Стоило это всё кучу денег, но она заплатила, и вскоре пришла посылка с рекоммендациями, она открыла, а там лишь одно письмо:"ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!"

"Жирных французов скоро будет столько же, как американцев" /2002 г./

Приучите себя утром плотно наедаться. Я приучила себя. До 13-00 могу и тортик покушать и мучное и тд и тп. Но первый прием пищи всегда-геркулесовая каша. После 6 не есть. Чем больше утром сьешь тем меньше вечером. Это закон такой. Я, например, пока нормально не поем, утром смотрю на всех волчьими глазами, сосет под ложечкой так, что просто невозможно. А вечером совсем есть не охота.

Когда человек уютно ощущает себя в своём теле, тогда и окружающих его размеры не шокируют и им уютно рядом. Оглянитесь вокруг и увидите не одну такую счастливую «тучку». Если Вам не уютно, тогда другое дело, но не превратитесь в раздражительную мегеру, мучая себя и окружающих Вас людей. Определитесь ДЛЯ ЧЕГО Вам загорелось худеть 1-за компанию? И не мучайте себя!!! 2-для пробы-побалуйте себя вкусным и успокойтесь. 3-если твердо решили, то определите для себя , справитесь ли т.к. 1-похудение - это великий труд работы над собой. 2- в дальнейшем и стиль жизни. Осилите? Тогда лучше медленно , но верно, чем быстро и с дряблой шкуркой(кожей). Все мы хотим быстрых результатов, но они плачевно завершаются, когда вопрос не в 3-7 кг , а в 7-50 лишнего веса.

Только автора зовут Мирей Джулиано и не лук, а лук-порей. Дальше читать не стала.

Господа!!! Если хотите похудеть - переходите на раздельное питание!! Это значит - можно есть фрукты и овощи в любом виде (лучше сырам или тушёном), мясо, рыбу, молоко, сыр - отдельно друг от друга в сочетании с овощами. А ещё - выпивать в день 1-1.5 литров родниковой воды!!! С такой диетой вы желудок себе не испортите - только уменьшите его объём.

Как же нас много!Статья вполне позитивна, главное, что она затронула наболевший вопрос. Худеть или нет - это каждый решает сам для себя. Для тех, кто решил худеть: не буду приводить примеры своей борьбы, т .к. в полной мере успела ощутить и радость победы (-25кг),и горечь эффекта йо-йо - это когда сброшенное возвращается. Главное, что я для себя усвоила:1)Все действительно зависит от головы , то есть очень важен настрой и мотивация!Главное понять, что вы худеете не для кого-то ,а для себя, для своего здоровья,чтобы нравиться самой себе .2)Прежде, чем сесть на диету неплохо бы было проконсультироваться с эндокринологом , быть может, ваши проблемы связаны с нарушением щитовидной железы.3)Вы можете выбрать любую диету, главное, чтобы она была сбалансированной, если же вы выберете диету-разгрузку(это либо 1 разгрузочный день в неделю или недельную разгрузку 1раз в месяц,последующие дни нельзя есть после18.00,пить нужно не менее 2-3 литров воды в день (во избежание запоров)и обязательный прием витаминов!!!!И самое главное 4)правило!!!! Диета - это вспомогательный механизм, запускающий процесс сбрасывания веса, а ведь нам с вами важно его удержать, для этого придеться менять образ жизни: не есть после 18.00,принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, съеденное яблоко или банан тоже считаются приемом пищи,пить не менее 2 литров воды в день, кушать при этом можете все, что нравится, но хорошо бы не злоупотреблять картофелем и хлебо-булочными изделиями, но если хочется - побалуйте себя, запреты негативно сказываются на настроение, только нужно помнить - все в меру! Ешьте медленно. Еще я посоветовала бы не любителям спорта бассейн, вода очень хорошо помогает отшлифовать фигуру + вы тратите много каллорий, но это при условии, что вы не стоите в воде ,болтая с подружкой, а достаточно интенсивно двигаетесь, также после тренировки в воде не болят мышцы,т.к нагрузка распределяется равномерно и не страдает позвоночник и суставы, как если бы вы прыгали с излишним весом в спортзале. В общем желаю удачи, любите себя, не бойтесь, все не так сложно, главное захотеть !!!

Кто тут написал, что кофе и сигареты спасают? Тоже мне ,советчик!!! На себе испытала! Есть не хочется - правда. Завтрак - это кофе и сигарета. И обед.И ужин. Тока в зеркало потом страшно глядеть на себя! Спорт-вот это дело! А еще француженки не такие уж красотки!

Дневник женского желудка
Утро
Так-ак? Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще? А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День
Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Ээ? нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер
ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААААТЬ!!!
Ночь
Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура, я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой?.
ВТОРНИК
Утро
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской...
День
Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу, из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮ-БЛЮ КЕ-ФИР!!!
Вечер
Бурлю из последних сил. Не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь
...А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле с корочкой золотистой, и со сметанкой, или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить, бурлл...
СРЕДА Утро
Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее? Бу-урллл!
День
Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааааааа! ЕЩЕ КЕФИРУУУУУ!!!
Вечер
От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь
Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия? Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!
ЧЕТВЕРГ Утро
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну? да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит. А где положенный мне салат?! ГДЕ СА-ЛАТ?! Беспредел!
День
Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. Вечер
Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь
Эти дувацкие сливы - все никак не допевевавиваю их, замучился весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!
ПЯТНИЦА Ранее утро
Сидим в сортире, провожаем сливы. Утро
С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей? Обед
Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя?
Вечер
Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали? Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!! Поздний вечер
Нууу... Бурлл! Чтто-то во мне понамешшшл-ла? Эт-тa у нас ч-что? Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл! О, водочка? Уважаю! Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!
Ночь
Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает...
... О, минералочка, заходи? мы как раз на диете.. _________________

Не могла пройти мимо столь "жиРотрепещущей" темы... Так вот...Девушки и женщины,а что вы думаете об эстетической стороне сего вопроса? На мой взгляд, это извращение, не меньше, восхвалять и упиваться красотой складок, отсутствием талии, жировой прослойкой и пр. и при всем при этом говорить что-то о каких-то там "ИЗЮМИНКАХ"!... Какая глупая, голая и жалкая отмазка! Лишний вес красив и нормален лишь для некоторых и во многом говорит о проблемах с организмом, ибо лишний жир аномален и к лицу только,простите, свинье... И баста. Человеку (а женщине особенно!) жир непростителен, исключением может быть только болезнь обмена веществ и пр.фатальности. Искренне удивляюсь, как толстяки и "полняки" хохочут над своими жирами, приговаривая что "хорошего человека должно быть много"...Лентяи! P.S. Имея 175см роста и 49кг веса никто не докажет мне, что это маловато..даже любимый муж. Не сглазить бы...Работать всегда есть над чем;)

Завтрак-ешь что любишь или хочешь, обед-обязательно суп(любой) и еще чуть-чуть чего-нибудь, ужин-или овощи, или творог, или сок натуральный. P.S. Начинай свой день со стакана чистой воды с соком лимона! А кофе как напиток никогда вредным не был!!! Мода на зеленый чай - это только для жарких стран полезно!!! Всем удачи!!!

Сообщество пышных дам, которые с утра до ночи заходят на эту страницу, чтоб поведать всем, скока пирогов за день употребили ахахаха!!! Поди у каждой борщ свисает с щек !!!Пейте, дамы, чай искрящиеся ягодицы и все будет торчком!!!!! Твигги, ты великолепна:DD

Все мнения не прочитала, но мнения делятся на диета - хорошо, диета - плохо, все в меру - правильно. Ну, или около того. Но никто из Вас не написал о другой проблеме - даже если я считаю себя привлекательной при росте 164 см. и весе 84 кг. и объеме груди 108 см., но при этом не могу купить себе красивой одежды потому, что в магазине нормальная одежда максимально 48-50, дальше одежда, как я ее называю "бабская". О расцветках такой одежды промолчу - вечный траур, не говоря уже о последних тенденциях - если в этом сезоне модно серое, лиловое и коричневое, другой расцветки не найти. Вот это полная дискриминация, которая большинство из нас толкает к диетам, анорексии и производным от этого болезням.

Надо больше двигаться и меньше есть гадостей типа фаст-фуда.

А фиточай может помочь похудеть или чай "летящая ласточка"?

Худеть просто: компьютер и пустой холодильник! На столе термос с чаем и 3 дня свободного голодания обеспечены.

Любимый мужчина, кстати, тоже верный путь к заметному похуданию ))

А еще эффективнее такая стратегия: когда хочется кушать, даешь телу физическую нагрузку, и чувство голода сменяется чувством легкой усталости и самоудовлетворения!

Твигги, ты че такая злая? А вы, те кто при 175 см. росту весит 45 кг? Вы че с ума посходили? Найдите в инете статьи о расчете идеального веса. Общая формула рост минус 100! Если вы молоды максимум минус 110. Если вам 25-45 то формула в целом подходит. Если в возрасте, то минус 90. Доказано, проверено медиками, это не пустой звук. А колебания веса в 2 кг. для человека нормальны в течение дня! В зависимости от того, как часто и сколько ты кушал! И не надо из-за киллограмма лишнего давиться! Ужас! Ужас!

Для egl и т.п. : гениально!!!!!!На форуме правильно отмечали, что так пишут только худые от природы женщины. Я идеально выгляжу после рождения двух детей, но это далось нелегко. Советовать :"не жрать" могут те, кто никогда этого не пробовал! Я вас умоляю, если вы никогда в этой жизни еще не поправлялись - не захламляйте форум своими лоховскими комментариями!

Во всем мире люди ищут универсальный рецепт похудеть. Но его нет. Для каждого он индивидуален. Если хочется похудеть, проследите за своими желаниями.

Все худееют! Как с ума сошли! Просто надо наслаждаться жизнью и вкусом пищи! Конечно, не нужно есть фаст-фуд - это реальная отрава. Мне 37 лет, а мужу 25. Сыну старшему 19 лет( от первого брака), младшему 3 года! Я хорошо выгляжу, даже чуть-чуть поправиться хочу!! Никаких диет, а вот мясо мы не едим. И хорошо себя чувствуем! Чего и вам желаем!

Я с детства была склонна к полноте, но этим я привлекаю внимание сильного пола, у меня грудь 4-го размера, талия есть, и как только я начинаю худеть у меня пропорции нарушаются, т.е. талия и попа худеют. Хочу сказать, мы женщины все равно красивы, и пусть нас любят такими, какие мы есть!!! Поверьте, в женщине главное изюминка, а не фигура, ну конечно, в пределах разумного.

Как же хочется кушать!!!

Какие француженки? Русские девушки самые красивые, кстати и по мнению французов тоже!!!

Если хочется кушать - ложитесь спать:)))))А вообще, правильно, надо Есть, а не ЖРАтЬ.

Прочла все комментарии с большим удовольствием... ))) Милые девушки, я пришла к такому выводу: 1. Не есть после 6 2. Раз в неделю - вода. И больше ничего не надо, не нужно впадать в крайности. Моя подруга, питаясь таким образом, похудела за месяц на 5 кг. Хотя до 6 ела в прежнем режиме!!! Всем удачи... ))))

А мне кажется, нужно просто принимать себя такой, какая ты есть. Представте на одну минутку, что завтра вы умрете. Неужели имеет смысл лишать себя всех удовольствий только для того, чтобы нравиться кому-то или себе? Мне 39 лет, вешу 65-64кг. и всегда была такой, класса с 8-го. Если хочется мороженого, шоколада, копченостей-никогда себе в этом не откажу. Что захочу, то и съем, без угрызений совести. Мужчины всегда крутились вокруг и теперь тоже. В любой компании, если захочу - буду самой привлекательной. Мужчина должен добиваться внимания женщины, а не поднимать с асфальта анарексичек, которых уронило ветром. Женщины, живите в удовольствие, не лишайте себя всего, чтобы стать худее подруги или топ-модели в журнале! Жизнь одна-балуйте себя любимых!

Да, влюбиться - хороший способ, но ты попробуй найди того, кого действительно полюбишь и не захочешь есть). А вот курить - дело плохое. Я лично вообще даже пробовать не советую. И аппетит не перебивает никак(( Я вот, например, оперная певица. Если оперная певица, значит каллорийная еда (для поддержания в тонусе связок). И не такая я уж и костлявая, я вам так скажу. Но у меня есть любимый, секс есть, поклонников полно. Я считаю, что фигура не важна. Хотя, конечно же, каждой девушке хочется быть богиней, но и на костлявых тоже смотреть противно. Так что с диетами не надо сильно усердствовать))

Здравствуйте, дорогие дамы!! Может, Вы подскажете, как быстро набрать вес? Я резко похудела , грудь как у старухи , не могу на себя смотреть. Благодарю вас заранее, всем удачи.

Девочки! Смешные все - столько разных мнений и все правильные. Каждый для себя выбирает - есть или нет, фитнес или влюбиться)) Я сама инструктор по фитнесу - прекрасно знаю и по себе, что такое колебания веса. Не пытайтесь перехитрить организм - есть такое понятие как гомеостаз- устойчивое положение нашей внутренней системы (постоянство). Поэтому- сядете на жесткую диету- придется ее держать всю жизнь. Учитывайте генетику, не объедайтесь и двигайтесь. Кстати, ничего плохого в русской кухне нет. Во Франции- артишоки, а наша капуста чем плоха? В диете- как в бухгалтерии: поел- надо израсходовать. Т.е- приход+расход. Это так, примерно...)) Вы же пшеницу не сеете, не жнете (иначе говоря, многие физически не вкалывают)- так зачем вам картошка с салом или маслом после рабочего дня?

В свои 48 после 3-х детей вешу 62 при росте 164. Занимаюсь восточными танцами, ем и после 18 ч.,но не булки и пельмени. Выгляжу на 35. Дурацкими советами голову не лечу, но "кремлевская диета" помогла сбрость 8 кг поле третьего ребенка, которогородила в 42г. Главное, чтобы себя настроить на успех и любовь к себе, любимой. Удачи Вам.

Поверьте мне, я весила 122 кг при росте 166 см. За 10 месяцев сбросила 40 кг самым надежным способом: зашей рот (жри поменьше) и бегом в спортзал (не меньше 3-х раз в неделю, а лучше 5 раз) и все будет хорошо. Первое время заниматься тяжко очень, но месяца через 3 втягиваешься. Главное спорт не бросать, а то наберете обратно пусть не весь вес, но большую часть. Желаю всем быть красивыми и счастливыми :).

Просто надо меньше есть, исключать по возможности жареное и больше двигаться. С утра небольшая зарядка. И результат на лицо, точнее на фигуру:) Мне, например, это помогает. Да,и конечно же секс!:)Лучше всякого фитнеса.

Мое мнение: похудеть может каждый. Сложнне вес удержать. Истины прописные. Главный враг фигуры - лень. Надо делать сегодня то, что очень хочеться отложить на завтра. Доктор Аткинс и гимнастика Калланнетик. Это то чему я доверяю в системе борьбы с лишним весом. Хотелось бы найти способ с ленью бороться.

ЧТО?! Француженки презирают ФАСТ-ФУД?! Бред! Если бы они так его презирали, то в парижских Макдональдсах не было бы очередей по 30 метров! И, ежели что, не так-то уж там и много так называемых "худышек"!

Спасибо всем за советы: действительно нужно иногда заклеивать скотчем рот!Я тоже прошла несколько этапов худения и толстения -в 35 похудела на стрессе на 30кг-51кг и долго держалась в рамках 60кг. Сейчас мне 51, я стала при спокойной жизни весить 69кг - мешает..Я обязательно вернусь к своим 60кг. Спасибо всем! Не советую регулярно использовать фуросемид, если уж используете-пейте панангин или пейте мочегонные чаи (на основе полевого хвоща).

*есть в маленьких количествах, раз восемь в день* пяцот раз похавай мож сбросишь!! А ещё есть такая поговорка: "хорошего человека должно быть много" или: "Зато у меня душа красивая" Вот мадамы с попами как экскаватор можете ими воспользоваться! Успокойте свои последние эстетические порывы и хавайте всё, что встретится на пути..

ахххааахаааа!!!! Кость тяжёлая!!! Это для жирных отмазка! Яблоки глазные ещё взвесьте, мож это они причина ващих 20 лишних киллограммов ))))

Приятная статья. Все-таки европейки понимают в жизни толк... Теперь по поводу комментариев. Свинобаза.... не интеллигентно по меньшей мере. Абсолютно согласна с тем утверждением, что имеет смысл заниматься здоровьем, а не весом. Здоровье действительно того стоит. Вес же штука конфиденциальная, никто никого не заставляет рисовать плакаты с цифрами или делать печатные вкладыши в паспорт. Мол, зовут меня так-то, вешу столько-то. Бред. Сказать, что у меня богатый опыт "борьбы с лишним весом" - не сказать ничего. Он очень богатый. Общий вес, на который я когда-либо худела, примерно 90-100 кг. Последний раз было 28 за год. Сброс лишнего веса не проблема. Поверьте мне. Проблема, когда лишний вес, а главным образом борьба с ним, заменяет жизнь. И у меня эта проблема была долго. Сейчас полегчало. Поэтому всем желаю просто получать удовольствие от жизни и не сильно убиваться на предмет идеальности своих форм. Берегите свое здоровье и внутреннее ощущение красоты. А насчет внешности имеет смысл помнить, что даже Монна Лиза со временем разрушается, а уж нам то сам Бог велел. Грустно, конечно, зато как повышает ценность того, что мы сейчас имеем.

Кушать надо меньше и организм примет свою нормальную форму... Я вот пока жила у родителей, медленно, но верно поправлялась, т.к. мама обычно готовила большими порциями и первое, и второе, и все это надо было съедать. Сейчас уже как год от них уехала. Кушать стала немного меньше, ем в любое время, когда организм потребует, похудела без каких-либо диет и других средств на 15 кг. И жира нет, и кожа не висит)) Надо просто себя немного ограничить в порциях, а диеты в отстой, от них можно и гормональный сбой получить, а тогда и проблем не оберешься.

По сабжу: У меня есть знакомая парижанка. Ей 30 лет, она стройная, подтянутая. Не курит и не пьет, но при этом сидит сутками за компьютером (в online играх О.о), и о спорте речь даже и не заходит :) Ест все подряд и не полнеет ни на кило :) Поэтому по статье: "ата-та" - везде есть исключения, как и у нас в России :) Случай из жизни: Моя двоюрдная сестра до 19 лет была анорексично худая (рост 175, вес 45) хотя ела за троих. Но вот в 20 резко начала полнеть, и сейчас похожа на колобка, хотя почти ничего не ест и изводит себя диетами.(Фигурой пошла в свою маму - та тоже до 20 лет была тростинкой, но потом расползлась в ширину в бедрах и талии). Вот так вот бывает - в некоторых случаях наследственность - чуть ли не решающий фактор :'( Я сама раньше весила 65 при росте 163. Но теперь (сейчас мне 20 лет), резко начала худеть, хотя не прилагаю никаких усилий вообще. Сбросила уже 7 кг. за 2 месяца, ни делая ничего. Потом я узнала у своей мамы, что до 20 лет она тоже была "слоником" =) а потом килограммы ушли сами собой. Сейчас ей 48 лет, и при росте 165 она весит 52 кг. Люди дают ей максимум 30 лет :) Лично по мне - все люди разные, с разными особенностями. Надо любить себя такой, какая ты есть, и тогда другие полюбят тебя. Я поддерживаю всех женщин и девушек, которые считают так же :) Желаю всем счастья и большой-большой любви в жизни.

"А 70 килограммов весу - это уже свинобаза.. Честно-причестно. " Мдаа..скажу я вам..а если, например, кость тяжелая? Тут проблемы не с лишним весом, а с головой! Я вешу 72 кг на протяжении уже 2 лет,и никак меня это не смущает, с личной жизнью все впорядке, секс есть, и мне мои кг жить не мешают, да хотелось бы, конечно, поменьше весить! Мой совет один - надо правильно питаться, есть в маленьких количествах, раз восемь в день и в одном время!И, Конечно же, заниматься спортом, чтобы мышцы в тонусе держать! И все будет шикарно!

Julie, нежелание, а то и практически физическая невозможность что-то съесть утром может быть сигналом наличия лямблий и прочих паразитов, а также нехватки селена в организме. Неплохо бы провериться у специалиста и попить био-селен. Marina, оптимально худеть на 2-4 кг в месяц, не больше. Тогда и кожа успевает "приспособиться" к новому объему, и организм - перестроиться.

Я скажу так: надо следить за кишечником, т.е. ходить в туалет надо регулярно 1-2 раза в день! И очищать его надо! Тогда и кожа, и волосы, и ногти, и талия с попкой будут в порядке! А настроение...улет, всех вокруг любишь и себя в том числе! И жизнь прекрасна!

К мужикам не обращаюсь, у вас на все свое мнение:) обращусь к девушкам. Милые мои подруги, я не буду говорить, сколько мне лет, сколько я вешу и какой рост, но скажу одно - лишнего весьма и весьма много. Короткие ноги, маленькая грудь, лишний вес.... ужас, да? Все испугались?:) Всю свою жизнь я ужасно комплексую, пытаюсь подобрать одежду, жрать поменьше, больше двигаться... Но эффект, понятно, не торопится. Однако при всем при этом с мужиками проблем никогда не было. Да, я знаю, сейчас многие подумали, что мне попадались любители "пышечек". Но нет, как не странно, эти мужики обычно западали как раз на 90-60-90. И тут я:) К чему я все это? Да, лишний вес влияет на здоровье. Но нужно и заниматься здоровьем, а не лишним весом. Изнурять себя не для того, чтобы скинуть килограммы, а для того, чтобы быть ЗДОРОВЫМ. Цель изначально неправильно поставлена, от этого и все проблемы... А нравиться окружающим можно и будучи одетым в чехол от танка. Поверьте мне, я это знаю, как никто другой:))

Девчонки, может кто-нибудь посоветует сколько кг в месяц можно сбросить максимально БЕЗ вреда для здоровья? И для того, чтобы вес потом не возвращался , да еще и растяжек чтобы не было? Ведь насколько я понимаю, растяжки появляются от неправильного похудения? когда слишком быстро вес уходит, а кожа обвисает...

Liebella | 13.01.2009 в 15:40 Ага, именно. Как-будто все работают до 4-х или 5 вечера и вопят про после 6 не есть, и что? Я с утра вообще ничего есть не могу кроме 2-х глотков чая. Я только обедаю и ужинаю. И ужинаю поздно, потому что пока придешь домой, пока приготовишь - уже 9 часов вечера. И что теперь? Есть только 1 раз в день? Имхо большинство способов похудения хороши, только если дома сидишь или времени много. И каждому человеку нужен свой режим питания. Некоторые, к примеру, от фруктов толстеют. Двигаться - это конечно хорошо, но далеко не всегда получается. И с сидячей офисной работой тоже сильно не побегаешь и не попрыгаешь.

V etoy stat'e v principe sobrani zolotie pravila pravil'nogo pitaniya(kotorih priderzhivayutsya ne tol'ko francuzhenki) i pravila effektivnoy fizicheskoy nagruzki. Ya naprimer tozhe nenavizhu sportzali (isklyuchenie sostavlyaet akvaaerobika, potomu chto v basseyne bolee priyatno zanimat'sya sportom, chem v dushnom zale) i poetomu ochen' mnogo hozhu. Fast-food - eto po-moemu uzhe prosto naprosto glupo i ya ne ponimayu teh lyudey, kotorie do sih por prodolzhayut tam pitat'sya. Esli govorit' o cene, to ya bi ne skazala, chto eto samaya deshevaya eda i v nashe vrema al'ternativu vse-taki mozhno nayti. Nu i estestvenno, esli vi hotite deystvitel'no pohudet', to luchshe isklyuchit' iz razciona muchnoe, zhirnoe i sladkoe...

Я полностью согласна с тем, что надо меньше "жрать".

Согласна со многими посетителями этой странички- главное любить себя и" слушать" свое состояние! 1-й завтрак- по-потребностям и в разумных пределах- любые продукты к которым привыкли,2-й завтрак- в 12-13 часов(если очень хочется сладкого- только до 12 часов,а после- запрет), обед перенести на 16 часов! После этого - до утра "заклеить "рот... Через 3 дня привыкаешь к такому графику принятия пищи... Желательно исключить сладкое и булки,пить по желанию - вода,кефир,молоко - кол-во- по потребности. 1 раз в неделю - бассейн, желательно 2-3 раза в неделю ходить на работу пешком - минут 40. Сбрасывается вес быстро и надолго, главное ,чтобы вошло все в систему. Минус 3-4 кг за месяц легко сбросить и выглядишь не усталой , а главное - настроение в норме, депрессняк не мучает и не "срываешься" по мелочам на близких, т.к.мысли все о еде при строгих диетах... Проверено.

Все молодцы,дружны и активны!
Никогда Вы не будете себе и людям противны!
Во всем умеренность важна,
И чтобы крыша не съезжала никогда!
Тогда Вы проживете всласть свои года!
Все будьте счастливы всегда!
Всего хорошего Вам, господа!
Общаться с Вами рада я!
Ваша Сливочная ТАНЯ.

Ппц...Лучше это вообще не начинать, люди! Мне 15 лет, и я уже года два ем только по утрам (часов в 6 перед школой), курю и пью кофе... Ну, да это действует, но...во-первых практически перестала спать, во-вторых иногда бывают по утрам страшные боли, или вообще просыпаюсь часов в 5 от сердцебиения и того,что не могу дышать..Мдаа..И все еще хочу похудеть. Мой рост 169 и вес 47 (хочу 45)!

Сидят жирные... "я не могу похудееееть" "я 80 килограмм вешу, но такая сэксуальная" "ну и пусть что жирная, зато муж любит". Капец.. жэнщины, вы для кого живёте? Себе нравится или мужчинам? Ну, они тоже важный аспект жизни, но вы что, не видите свою безобразность, отвисающую с боков? Не жрите дамы!! Вот весь сказ.. А 70 килограммов весу - это уже свинобаза.. Честно-пречестно.

Любые уговоры оставить все как есть и не заниматься нормализацией веса - абсолютная чушь. Здоровым не может быть человек, чьи ноги и сердце переносят ежедневно на 20-30 кг больше нормы, здороым не может быть человек, который поел на ночь, просто потому что от такого сна толку никакого, и кожа у такого человека тоже здоровой быть не может, и сосуды, и т.д. Говорю, как девушка, которая какое-то время была в таком состоянии. Теперь мне кажется, что когда я раньше вставала с постели, сразу же брала с собой мешки картошки и носила их весь день с собой. Ужас.

Мне 50 уже. И работа сидячая. И ем часто после 21.00. Но с помощью Бодифлекса (есть и диск в интернете) очень явственно уменьшаю размеры без всяких диет. Очень рекомендую, особенно женщинам с проблемами отложения жира на талии, животе и бедрах. Самое главное- не перенапрягаясь заниматься ежедневно.

А вы, красавицы, не ХУДЕЙТЕ, ибо само это слово происходит от "ХУДО - плохо". ХОРОШЕЙТЕ !!! )))))

Милые дамы!!!Мы все красивы по-своему!!! У каждого своя изюминка,и не нужно ни чего менять, если мы родились такими, значит, так нужно! А сбросить 1-2 кг вам поможет только лишь утренняя зарядка на 10 минут, 4-х разовое питание и больше улыбок и оптимизма!!!! Знайте - главное не фигура, а внтренние качества... У меня есть одна подруга,которая пухловатенькая и на личико не очень...но у неё огромное обаяние и вечная улыбка на лице...и знаете что самое интересное за ней ухаживают 5-еро парней которые очень симпатичные и перспективные....даже можно было подумать,что они с ней ради своих интересов...но это не так...всё из-за симпатии... Любите себя и никогда не говорите что вы не красивы и толстые!!!!

2 года назад я весила 90 кг при росте 172 см, сейчас 71-72 кг и это не конец пути, есть цель-60 кг. Снижение веса благодаря фитнес-залу и аквааэробике. Сначало аква 2 раза в неделю и фитнес раз, потом наоборот, сейсас только фитнес-2 раза. Аква - это массаж для всего тела при чем чем быстрее и активнее вы в воде, тем она сильнее воздействует. После нее нет никакого целлюлита, девушки, проверенно на себе (никогда не нылась по этому поводу). Кожа на самом деле становиться гладенькая. Начинала с ограничения себя в сладком и хлебных изделий. Каждый раз, когда хотелось чего-нибудь вечерком съесть, задавала себе вопрос - на самом ли деле я хочу это съесть? Да и до утра эта вкусность никуда не денется... Сначала не ела после 6, теперь стараюсь не есть после 4х. Мне так комфортнее. Безусловно, бывает, что ем вечером и балую себя сладким, главное, не втянуться обратно в старый режим. Худеть для кого-то - это верх глупости!Кто вам сказал, что человек, ради которого было приложено огромное количество усилий оценит ваш поступок?! В итоге получается, он не оценил, мы в депрессии начинаем есть все подряд и набираем как минимум прежний вес, а как максимум еще пару тройку кг. Так что любите себя! Делайте все ради своего здоровья. Если вас устраивает ваш внешний вид и вам комфортно-забейте на окружающих (ОПЯТЬ ТАКИ ВСЕ В РАМКАХ РАЗУМНОГО). Если нет-ищите правильные пути.

И смешно, и плакать хочется. Как гласит поговорка: когда женщина лежит в постели, она должна быть мягкая, а когда встала - стройная! Кто так может смоделировать своё драгоценное тело - вперёд! Но такого не бывает! Наследственность, гормональный фон, образ жизни, который зависит от того, что в голове и ... вот тебе фигура! Национальные традиции в еде тоже имеют место. На Руси всегда говорили: картошка - второй хлеб, а вместо сухого красного вина - водка. Рацион питания должен быть разнообразным. Картофель с сосисками, солёными огурцами, пельмени со сметаной, жирный борщ в прикуску с чёрным хлебом с салом рано или поздно приведут только к ожирению. Французы выращены на таких продуктах, которые мы только недавно увидили: спаржа, артишоки,.. У большинства нашего населения и возможности нет такое купить, а если и купят, то не знают как и приготовить! А то, что в спарже огромное количество фолиевой кислоты, которая влияет на развитие головного мозга, особенно у детей, не знает никто! Наши дети едят то, что едим мы. Мы сами закладываем в них то, что закладывали в нас. Поэтому наши фигуры зависят от того, что в наших головах, а менять стереотипы в питании очень трудно! Но НАДО! Всем респект!

Могу по себе сказать в 19 я весила 65, это при росте 175.( и в то время я не так была довольна своей фигурой. Потом родила с весом 73 и за 8 лет не заметно для себя пришла в вес 98 кг. Опомнилась и села на кофе и сигареты, первую неделю неплохо прошла, потом стала терять сознание, моталась по скорым. Спустя пару месяцев я начала добавлять многие продукты, но отказала в сладком, жареном, мучном, картофеле. У меня вес через 10 месяцев соответствовал 63 кг. Признали начальную стадию анорексии. Я одна редко выходила на улицу, не было сил ходить. Сейчас после праздников стала употреблять мучное и за месяц я стала весить 75 кг и мне показалось, что я сильно набрала. Сейчас села на жесткую диету, покупаю пакетные супы на 4 порции, добавляю в него одну среднюю картофелину и так питаюсь весь день и пью много зелёного чая без сахара... Надеюсь хотя бы на вес в 70 кг вернуться. Мои сейчас обьёмы (сейчас сижу пишу и думаю, а может и так нормально, так как мои обьёмы грудь - 97, бёдра также), а вот с животиком проблема, хотя есть талия, но посмотрю что будет дальше. ((И всем советую не истязайти себя, как я. Это ужасно тяжело, ведь здоровье важней ... Потеряем - не вернём...И главное, те мужчины, которые рядом с нами они нас любят и принимают такими, какие мы есть))

Да славянки многие - жалующиеся на жизнь бедняги, которые совершенно не следят за собой. Есть, конечно, исключения. И здесь дело совсем не в количестве денег!! Я знаю женщин, которым за 50, и они отлично выглядят! Все проблемы наши В ГОЛОВЕ!! Хорошо, что есть такие статьи, они заставляют понять, что можно жить иначе :)

Согласна с теми, кто считает, что полнота либо худосочность связаны с особенностями организма, а не с потреблением пищи.Но,конечно, обжираться не стоит! Главное - определите для себя, станете ли вы счастливее,если подчините полностью свою жизнь контролю над едой. Лучше найдите человека, которому будете нужны при разных габаритах. А в основном, мужики не любят " спать на костях", сексуальность - это формы. Удачи!

Ваша фигура, пропорции, обмен веществ, который регулируется гормонами, заданы генетически. Взгляните на маму или на того, на кого вы похожи. Вас ждёт тоже самое. Конечно, нужно следить за питанием и не доводить себя до безобразия. Но, как бы вы ни дёргались, природа своё возьмёт, как это горько не звучит. Физиология такова, что нельзя похудеть локально, в нужном вам месте. Вы никогда не избавитесь например от "галифе", если только конечно не дойдёте до анорексии. Потому что в вашем конкретном организме это место генетически задано для "депо" (отложения) жира. Физ.упражнения имеют гораздо выше эффект опять же у тех, у кого ОТ ПРИРОДЫ выше уровень мужских гормонов, т.е. кто толстеет по мужскому типу (живот и верхняя часть). P.S. Скольких женщин сделали несчастными, сколько комплексов вбили эти проклятые СМИ!!! Будь проклят изобретатель телевидения!

V liubom business cartier - pravilno, eti skeletiki kak teni tam 1000-chami begayut, no na liubom drugom Arr. v paris/Lion/marseille/toulouse/nice etc ...kazhdya tretiya budet vezhlivo govorya - kruglym/ s obyjomom! A chudye kushayut malenkiye porcii/takyie v vide "analizov v laboratorii", tolko na bolshoy porcalainovoy tarelke/, obozhayut samyie obyknoviennyie "babushkini" supchiki, nu i vraiment bezbozhno kuryat! Skazki o tom, kak oni userdno pachayut v sportivnych zalach, to 95% celych 5!PIAT! chasov budiet sidiet za stolom s obedom ne podnimaya zadnicy ... Po "statistike" uzhe segodnya kazhdy 7 tak nazyvaemy "victim mcdonald'a"...takzhe kak shef-povora berut iniciativu v svoyi ruki uznavat kak kushayut francuzi doma = v semye, okazalos' chto prakticheski 99% ponyatiya ne imeyet kak gotovyat iz naturalnych svezhych produktov - vsio u nich zamorozhenno v congelateur'e i prigotovlivayetsia za 5minut v mikronovolnovoy!!!!!!!! Ne zabyvayte pozhaluista chto francia odna iz stran (esli nie edinstviennaya strana) polnaya dovolno glupych illuziy!!!!!!!!!! Fasad - SUPERB! = 1mm za fasadom=ohlala, quell cauchemar de completement miserable realité!!! priviet iz provence-alpes-maritimes!:-(

Кого, собственно, интересует мое мнение. Но все равно выскажусь.Есть надо только собственоручно приготовленные блюда из продуктов с рынка.Причем не забывать,что Бог дал людям пищу,а черт придумал кулинара.То есть поменьше наворотов в блюдах, мясо с овощами, сухое вино, фрукты, свежевыжатые соки, чистая вода,отсутсвие углеводов (макороны например),раздельное питание,максимум движения (и на улице и дома),при двигательной активности напрягайте максимум мышц,если есть возможность - побольше секса (даже если не хочется),максимум позитива в голове даже если все очень плохо.Одним словом живите,а не существуйте. И согласна с девушкой - полнота не всегда от переедания. Это сложный гормональный и наследственный процесс.Но мужчины,кстати,больше любят женщин в теле,чем худышек.Полюбите себя,и килограммы или уйдут сами,или вы их перестанете замечать.Главное,чтобы было не в тягость двигаться.Если нет одышки - значит вес нормальный.

Девушки, следите не только за своей фигурой, но и за своим настроением. Сидя на диетах вы становитетесь более раздрожительными. Окружающим от этого только хуже. Не изнуряйте себя! Все должно быть в меру! Любите себя!!! От того, как вы будете себя чувствовать и будет зависеть ваш успех...Цените себя!

Сколько не пыталась похудеть, не смогла. Ничего не помогает. Перепробовала множество разных диет. Как только начинаю нервничать, сразу что-нибудь в рот. Временами даже не замечаю. Это просто кошмар. На голодный желудок не могу уснуть или снятся кошмары. Работаю, так что никакого режима: трое или двое суток на работе- одни дома. И где здесь режим, одно название. у меня трое детей, двое внуков. мне 47 лет. Была одна, сейчас влюбилась как школьница. Хочу похудеть еще больше чем прежде. Как быть, помогите ведь он молодой.

Статья как статья, а комментарии - безумно понравились. Я тоже начинаю склоняться к мысли, на 37 году жизни, что проблемы с лишним весом,конечно, если он не вызван заболеваниями, в ГОЛОВЕ!!!! Когда я весила 56-57кг, мне казалось, что я настолько полная и малопривлекательная, что и одежду подбирала соответсвующую - ничего не видно-никто не видит. Проблема была исключительно моя, так как со стороны противоположного пола никаких нареканий не было. Сейчас я вешу около 77. Мало верю, что отговорка типа - после рождения второго ребенка- действенна. Да, я все также не нравлюсь себе в этом исполнении, но зато теперь я безумно нравлюсь себе в любой одежде- и в узких джинсах и в прямых юбках. Мужу, кстати, второму, я тоже очень нравлюсь. Короче, все хорошо, а вот вес мне покоя не дает!!! И еще- когда я меняю наш холодный климат на жаркий - без соблюдения какой-либо диеты (честно) я худею на 9 кг за месяц (наблюдается 3 год подряд). И как-то недавно меня посетила одна мысль- всю жизнь мои любимые и не очень мужчины говорили мне, что я очень красивая и умная,конечно, тоже. О душе что-то ничего не говорили, а мне бы очень хотелось родиться, может быть, менее интересной внешне, но чтобы меня полюбили за ум и внутренний мир, а не за внешность и гладкость кожи!

Да, я хочу сказать по поводу худеем. Иметь лишний вес ни к чему. Но иметь аппетитные формы -- это да. Не надо смотреть на телевидение. Все что мы вмдим - это пропаганда для того, чтобы мы тратили свои деньги на компании, которые работают в этом бизнесе. Посмотрим с другой стороны. Мужики не собаки, на кости не бросаются. Надо прежде всего быть в хорошем психическом и эмоциональном настроении. А к доброжелательному человеку всегда тянутся люди.

Многие пишут про гормоны. Ну и не так с ними, а дальше то что делать? Может, кто подскажет? После родов с 68 доползла до 82кг, потом похудела до 57 кг, держала вес 20 лет и вот сейчас в мои 49 вешу 90кг, а рост 160. Что делать? И если это гормональный сбой, то что есть от этого, какие-то таблетки? Господа, помогите!!!!!!

"На жалобу "Я ничего не ем, но толстею", один известный диетолог сказал: "В Бухенвальде толстых не было" ...." А вы что, не знаете, что от голода часть людей худеет, а часть непомерно раздувается, так что кожа начинает лопаться. У моей бабушки была соседка, которую когда-то с родителями раскулачили и сослали в Сибирь, так она потом до самой смерти была как водой налита. Это я к тому что не надо себя специально голодом морить. Можете начать отекать:))), а не худеть. Норма веса как была когда-то рост в см "-" 110 (+ - 10кг), так она и осталась. А худоба - это просто пиар. Вы когда-нибудь задумывались, какие огромные деньги зарабатываются на том, что вы портите себе здоровье, перебирая диеты, диетологов, средства для похудания, покупая книги, посещая именно ради этого спортзал? А чтобы живот был плоским, достаточно всегда напрягать мышцы живота, как бы притягивая его к позвоночнику. И так стараться сидеть, ходить, стоять. Сама недавно прочитала в инете, и ведь работает, меньше чем за месяц мне все стали говорить, что я похудела :))))), хотя я не сбросила ни одного грамма. А ведь я половину сознательной жизни пресс качала, не помогало ни фига (да и мне тоже мозги запрограмировали) У меня есть 2 знакомых с железной волей, которые всю жизнь, с ранней юности сидели на диетах (каждая на своей). Сейчас нам по 32-33 года, при всей своей стройности выглядят они намного хуже, чем их ровесницы (кожа, волосы, ногти, целлюлит!!!) Это им еще повезло, что у них здоровье крепкое. У меня тетка желудок диетами испортила в молодости, после 45 начала мучиться, теперь без таблеток за стол не садится (опять же доход для глобальной индустрии всеобщего похудания). Вам это надо? Т.ч. кушайте на здоровье, в меру, не объедайтесь только и не заедайте жизненные неприятности. Лишний вес - это плохо, тяжело. Я через это прошла после родов, набрала 22 кг за год, появилась одышка, по лестнице стало тяжело ходить. И сбросить их было невозможно абсолютно никак, попытки похудеть привели к тому, что начал падать сахар, хотя голодом я себя не истязала, только от сладкого-мучного отказалась. После приступа гипокликемии плюнула, купила себе красивую одежду большого р-ра и..... похудела:))))))) А самое интересное, что пока я страдала от того, что я такая толстая и неповоротливая, на меня мужчины оборачивались на улице (а я то думала, что посмеяться) и перевлюблялась половина приятелей мужа :)))))))))) Уже после того, как похудела, провела опрос среди знакомых. Оказалось, что мужчинам я была симпатична и полная, и более стройная. Так оно вам надо мучиться? Повторяюсь, лишний вес, резко набранный вес-это тяжело, а все остальное-банально: грамотный пиар и ваше воображение. Кстати, абсолютно согласна с кем-то из гостей, что француженки гораздо менее занятые, чем, например, москвички. Да и мужчинам, если честно, во всей Европе больше всего нравятся склонные к полноте россиянки))))) Подумайте об этом.

Я тут похудела как-то до модельных параметров и стала себя чувстовать не сексуальной (мне 30 лет). Расстроилась очень и немного набрала в весе (низ 46р-р, верх 44р-р). Самое интересное, когда животик оброс лишним жирком, вернулось ощущение собственной сексуальности, аппетитности для мужчин. Мужчины (муж в том числе) тоже как-то это заметили...

В течении 10 лет делала упражнения (укрепляла мышцы живота, талии) ничего не помогало. В последнее время не ем после работы (18.00), похудела, но мучаюсь с морщинами (мимическими вокруг глаз) Если бы не эти морщины, в свои 39 выгляжу на 25-30 лет. Хочу сказать, что диета это очень здорово! Зауважала себя за выдержку и внешний вид. Если бы было с кем гулять, то делала бы это с удовольствием (муж со мной гулять по вечерам не хочет, подруги заняты с семьями). Кофе и сигареты ни в коем случае - это не диета, медленная смерть! Диета должна быть полезной во всем! Спасибо всем за информацию. Моя диета: утром - хлеб, масло, чай или гречка яйцо всмятку и чай. Обед -гречка, чай или творог и чай. Вечером не ем. Желаю удачи!

Насколько помню: но не видела я француженок, носящих свои бутерброды на работу! У них красивые и миниатюрные сумочки, которые предназначены для парфюма, помады, пудры....но не для сэндвичей или салатов! А вот в обед, в местных столовых, они действительно едят в основном аспарагус, авокадо,салатные листья и маленький кусочек мяса! и + вино, но по мне это там тоже было редким зрелищем! Они много отдают себя работе - нашим многим *Фёклам* такой фактор чужд - при чём на работе ни слова о семье, домашних проблемах и делах!!!

На жалобу "Я ничего не ем, но толстею", один известный диетолог сказал: "В Бухенвальде толстых не было" ....

Мочегонные средства, конечно, быстро сгонят вам пару тройку кг,но подумайте о своих костях!!!Они так же эффективно вымывают кальций и микроэлементы из организма!!!Думаю, к старости вам будет плевать, как вы выглядите, лишь бы кости были целы!!!

Милые женщины! Читаю все эти комментарии и все прекрасно понимаю. Кто-то дал совет попить фуросемид (не помню, кто). Пожалуйста, НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО!!!!!!! Поверьте, это все не так просто!!! Я семь лет потом не могла с этого фуросемида слезть. Такие проблемы потом начинаются, весь организм как по цепочке заболевает... Какие потом отеки появляются.... очень сложно потом почки восстановить. Я несколько раз в больнице пыталась восстановиться, занималась с психологом. Занимайте спортом, попробуйте раздельное питание, но только не фуросемид!!!!! Сейчас я ничего не пью. Счастью нет предела! Спасибо мужу, только благодаря ему я смогла остановиться! Вспоминаю этот период жизни как кошмар. У меня до сих пор иногда по утрам сильно отечное лицо, но потом проходит. Верьте в себя! У вас все получится - вы же Женщины. Но издеваться над собой не стоит, и над своим организмом тоже! Удачи Вам!

Тут одна леди сказала, что ожирение не от еды :)))) Конечно, от воды :))))))

Все дело в комплекции и уровне гормонов - что я только не делала... На диетах сидела, изнуряла себя физ.нагрузками, пила препараты для похудения. Результат один - прежний вес + 5 кг. В итоге мой вес сейчас 90 кг, при росте 168. Скоро сойду с ума от всего этого. Чтобы иметь вес 57 кг ( в идеале) в день можно съедать только 1 огурец (проверено). Что делать? Продолжать бороться, или смириться?

Гость | 19.01.2009 в 0:39!!!!!! Девушка, такой препарат, как фуросемид принимается только в реанимационных случаях!!! С головой дружите? Вы что пропагандируете?! Он мгновенно вымывает калий с сердца, это мгновенная сердечная недостаточность и летальный исход...ужОс! Вам мозги промыть нужно, а не жидкость с организма вымыть!

Многое зависит от природных данных, вот моя подруга худая как швабра, а жрет и ночью, и когда захочет. Придет с работы в 11 и давай пельмени наворачивать со сметаной, а потом и чай с печеньем, и ни фига не поправляется. А если по наследству достались какие-то проблемные места надо или как-то бороться или смириться и принимать себя такой, какая есть!! Вот у меня широкие бедра и маленькая грудь. Я стараюсь жрать меньше ,не есть после шести и прием пищи в основном в первой половине дня. Еще, конечно, каждую весну меня охватывает лихорадка похудеть к лету, и я всю весну делаю упражнения или в зале или дома, но хватает на три месяца максимум((. И еще я недавно начала жить с молодым человеком, а ему надо вечером поесть обязательно, ну и с ним за компанию тоже лопать начинаешь. Вот стараюсь за собой следить и не есть. А вообще правильный совет,когда хочешь есть-пей!

Занимаюсь йогой 3 года, сладкого не ем - не люблю. Максимум пару ложечек меда. Зеленый чай, сельдерей - постоянно. После 6 есть не могла никогда -сложно заснуть с набитым желудком, снится всякая дрянь. Похудеть не могу.

Я до Штатов тоже была худенькой - меня всегда спрашивали, не болею ли, все ли в порядке, я есть все что угодно могла и в любых количествах. После Америки все изменилось - вес набрала, а вот сбросить не так-то просто и теперь есть все что угодно уже не могу. Лучший вариант - следить за тем, что и когда ешь и побольше двигаться.

Уважаемые! Мы все очень разные. Худые и толстые. Это так здорово! Мы неповторимы. Никогда мы не будем одинаковы. Никогда не будем одного идеального размера: матушка-природа всячески постаралась. Кто- будет всю жизнь считать лишними 1-3 кг, а кому-то и 10-15 будут нормой. Во всем конечно нужна мера, но во всем, в том числе и в желании похудеть. Так как количество счастья, которое мы имеем, берет начало не из фигуры, а из головы. Начните с малого-задайте себе вопрос "Что мне надо ,чтобы стать счастливой\ым?" Не торопитесь отвечать что похудеть. Возможно, это лишь самообман. Возможно, что действительно лишний (действительно лишний!) вес вы набираете потому, что вам дискомфортно в жизни, есть проблемы и вы их банально заедаете. Счастливый человек-красивый человек. С ним приятно быть вместе, с ним комфортно и весело, он заражает своей любовью к жизни. И совсем не важно, что он полноват (в пределах разумного). По-поводу француженок. Это другая нация. У них свой генофонд, другой менталитет. Почему надо равняться на них? Ничего нет в них особо привлекательного. Не ведитесь на стереотипы. Ими восторгаются потому, что прежде всего они собой восторгаются. Они уверены в себе. Это их главная "таблетка" на все случаи жизни. Наши женщины очень хороши, но многие так закомплексованы, что сами себя втаптывают туда, откуда не просто вылезти. И если вы решили похудеть (я не обращаюсь к тем, кто поддерживает вес) начните с вопроса "а что мне мешает иметь душевный комфорт?" Начните с причины, а не со следствия. Почувствуйте вкус к жизни и все вдруг начнет получаться. И ваши лишние килограммы начнут таять, а вы вдруг решите, их немного надо оставить себе для того, что выглядеть чуть пикантнее и привлекательней. Будьте счастливы. Найдите себя. Для этого не надо много денег, а надо изменить отношение к жизни, себе...

А не рассказать ли мне свою историю? Ха.....жуть-жуть. Мне почти 21. При росте 168 вешу минимум 53, максимум - 68. Вот так вот колеблюсь по жизни. За всю свою сознательную жизнь прочитала множество литературы, ощущаю себя дипломированным диетологом. Могу похудеть реально, когда захочу очень. Ну, почти радикальные методы. А проблема моя вот в чем. Я безнадежно и безответно люблю одного человека уже 6 лет. Он живет в другой стране и все что я могу сделать, это иногда ездить туда и искать Его тупо, не зная, где Он может быть. Но когда я точно знаю, что увижу Его и, может, наконец мы встретимся глазами, то за 3-6 месяцев до этого я начинаю "тотальную подготовку". Все получается , минус 15 кг, красотка, уверенная в себе, вся на высоте и... я встречаю Его... Но ничего не происходит! Опять ждать следующей встречи!!!!! Вот такая несчастная любовь!!!!!!!! приезжаю домой в свою убогую квартирку в кровать , дипрессия гиподинамия, и так в течение 1-2 месяцев... разбухаю до прежних размеров. сейчас очень сложно собраться с духом как вы говорите любить себя, больше позитива, наслаждаться жизнью... до этого не простой психологический путь а я чувствую что у меня мозги атрофировались... вот так вот любовь может влиять..хорошо или плохо.. это никогда не кончится , она может стать ответной но она не прекратится никогда..выгоднее конечно первый вариант для души и для тела(тогда никаких проблем не будет с весом.я буду стараться быть самой красивой для него:-) вот так. извиняюсь за всю эту демогогию но такова моя история. Всем удачи и любви!! Будет приятно увидеть пару словечек по поводу моего сообщеньица

Ya givy v Italii.vsyu gisn' sidela na rasnyh dietah. Pomogalo tol'ko na moment, potom nabirala snova. seichas ya hudeyu ochen' prosto. em pochti vse, na savtrak briosh (kruasan) s capuchino, ili buterbrod, na obed prigotavlivayu samoe rasnoe. V Italii vse edyat makarony, ya toge ih em. tol'ko gotovlyu ih inache. bes soli i kogda voda sakipit, varit' tol'ko 5 minut!!!! i bes myasa. gotovlyu s ovowyami. I ygin predpochitayu ili frukt ili salat. a chto samoe glavnoe, pit' mnogo vody ne gasirovannuyu), okolo 2, 2.5 litrov v den'. Kogda chuvstvuesh golod, vypit' vody i golod prohodit. eto mne pomogaet i ydergivatsya v vese. gelayu vsem ydachi v pohudeniyah!!!!

Мне уже почти 50, поэтому про себя и свой организм знаю достаточно. Особенности следующие: 1. фигура явно выраженная женская, одежду могу покупать только в магазинах, где можно купить верх и низ костюма разных размеров(верх в разные периоды жизни 44-48 размера, низ 50-56), короче узкие плечи, выступающие ключицы, тонкие руки и талия, худое лицо, толстая попа, толстые ноги, представили гитару на ножках? 2. особенности питания: сладкоежка, лишение сладкого воспинимается как трагедия, приводящая к депрессии. Причем сладкое самое отвратительное: не горький шоколад, который, говорят, даже полезен, не хорошие шоколадные конфеты, которые сейчас довольно доступны, а самое что ни наесть вредное: халва, зефир, щербет, лукум, одним словом, голимый сахар. Ни мясо, ни курицу, ни яйца не люблю, ем по необходимости, когда больше нечего. Очень люблю овощи, особенно баклажаны, готова есть их каждый день, никогда не надоедают. Кофе, чай пью без сахара много лет, даже не помню почему это началось и когда, сейчас сдадкое питье просто не вкусно, не ощущаю вкуса ни кофе, ни чая. Мало ем хлеба, вприкуску никогда, в основном как отдельная еда, например, кусок черного свежего хлеба вместо обеда и все. Белый хлеб и булки почти не ем, остальное домашнее мучное больше как традиция: пироги свекрови при редких посещениях, пельмени только домашние 1-2 раза в год, блины на масленицу, куличи на пасху и т.д. 3. особенности режима питания: с утра есть не хочу вообще, ем скорей по привычке и по поговорке "завтрак съешь сам и т.д.". причем удается себя уговорить только на кофе, творожок или йогурт, сыр без хлеба или хлеб с маслом, т.к. масло очень люблю, могу просто отрезать и съесть кусок безо всего. Запах мясного, картошки, макарон, которые муж может разогревать себе на завтрак, вызывает просто приступ тошноты, благо, что уходит он на работу раньше и это случается редко. После завтрака есть не хочется вообще часов до 16-17. После работы часам к 20 готовлю ужин, ем, и часа через 3-4 ложусь спать. Иногда удается либо поесть на работе в районе 17-18 или дома в районе 18, но это как правило приводит к тому, что в районе 22 очень хочется есть, но спать еще рано, т.к. раннее засыпание может привести к бессонице, приходится есть. особенности сезонные : при длинном световом дне с марта по сентябрь активна, чего-то хочу: новой одежды, новой косметики, поездок, прогулок, все остальное время - спячка (работа, дом, гиподинамия). Далее о проблемах с весом, они существовали всегда. Борьбу с весом можно разделить на 2 перида. Первый-от семнадцати до тридцати трех лет, вес набирается, сбрасывается в результате недолгих диет или отказа от сладкого или не есть после 18 и т.д., беременности, роды, кормления грудью. Результат +5кг. Сейчас понимаю, что все не так плохо. Далее становится сложнее, наступает второй этап с 33 лет до сегодняшнего времени : первый срыв - врач выписывает гормональные противозатачные средства в качестве лечения от нарушений цикла, почти год принимаю их и как лекарство, и как противозачаточные, +8кг. Сейчас уже не помню названия, да это и неважно, т.к. за 15 лет много что изменилось на рынке медикаментов. Бросаю принимать таблетки, но кг не уходят. Далее начинается жестокая борьба: каждая весна жестокая диета типа супа из сельдерея, фруктов, наверно, все знают эту диету. Она приносит результаты: 5-10 кг за месяц уходят, для меня самое сложное в этой диете очень мало молочного, а я это очень люблю, после этой диеты обычный йогурт, сыр, молоко воспринимаются очень долго как лакомство, а также для восполнения белка надо есть отварную курицу, мясо, а я это ем из-под палки - не люблю. Никакие другие способы: не есть сладкое, не есть после 18, разгрузочный день раз в неделю, кремлевская диета, диеты с разнообразными низкокалорийными блюдами, описанные в этом обсуждении, не дают результата. Просто перестаешь поправляться, а уже набранные кг никуда не деваются. То есть вывод один: все это хорошо для поддержания веса и постоянного режима питания, но для меня это будет отказ от многих привычек. Поэтому последние 10 лет худею весной, живу примерно в этом весе лето- осень, зимой набираю, + к предыдущему году еще один кг. На внешнем виде и гардеробе это почти не отражается, т.к. растянуто по времени. Прошлое лето выдалось экстраодинарное, после обычного похудения до нормальных моих размеров случился ремонт в моей квартире. Длился он почти 5 месяцев с небольшими перерывами. При том, что непосредственные исполнители были рабочие, все остальное (дизайн, поиски и закупки материалов, мебели, посещение рынков и магазинов, общение с рабочими, замерщиками, сборщиками, доставщиками и прочими, двигание мебели, вынос мусора, уборка грязи, отсутствие в разные периоды ванны, туалета и кухни, постоянные мысли о том, что нужно не забыть купить, сделать, организовать, позвонить, договориться, съездить и т.д.) легло на мои плечи, все остальные члены семьи иногда привлекались в качестве помощников. Результат -15 кг от зимнего веса, веса в девичестве достигнуть не удалось, но достигнут вес между 1 и 2 ребенком, а это 24 года. Понятно, что это стресс, т.к. поев только утром, поздно вечером приезжаешь домой, а есть не хочется, т.к. сильно устала, а приготовить никто не приготовил, да и в какие-то моменты негде - кухня разбомблена. Результат положительный - новая квартира, новый облик, хотя некоторые друзья интересуются здоровьем, поэтому первые сброшенные кг даже в радость, т.к. доказывают, что ничем серьезно не больна, не нужно ходить по врачам, выискивая болячки. Сейчас уже набрано 6 кг, так что организм не обманешь, весной надо будет опять что-то делать. Есть желание дожить до пенсии, когда внешний вид уже не будет так важен, и попробовать на себе такой эксперимент : ни в чем себе не отказывать, может есть какой-то предел набора веса или лучше не пробовать, если кто-то дочитал мое жизнеописание до конца, посоветуйте, что-нибудь чего я не знаю (не надо предлагать курить, в 50 лет это ни к чему начинать, любовь и секс в жизни есть, но сообразно возрасту без экстрима, дают о себе знать пережитая серебряная свадьба, двое внуков и намечающийся третий, и ради стройности, которую никто не гарантирует, пускаться в новую любовь, новую семью, прогулки под луной нет желания, хочется сберечь то, что есть, хирургическое вмешательство с моей фигурой может быть и не помешало, по принципу срезать все ненужное, но опять-таки годы сформировали стойкую неприязнь ко всему больничному, спорт тоже проблематично, максимум бассейн, но замучивает добыча абонементов, справок и прочие административные барьеры). Еще заметила: никогда не было живота, несмотря на массивную нижнюю часть фигуры, даже когда вес был максимальный, а в последнее лето он появился при минимуме веса и никуда не хочет деваться, правда, небольшой, но прежней плоскости уже нет. Может, какие-нибудь гормональные перестройки, кто-нибудь сталкивался?

Здравствуйте! В 16 лет я решила глядя на подростков похудеть, я была не худенькой. За 10 дней кефирной диеты, я потеряла около 7 кг. Я преобразилась, в таком возрасте худеть легко, главное цель. После чего я стала активно ходить в фитнес залы и всякие тренировки, кожа подтянулась, я уничтожила все растяжки. Прошло время и мне уже 25 лет. Я незаметно стала полнеть, и решила прибегнуть к той же диете, но она мне так уже не дается, и я не теряю столько кг за 10 дней. Вот так! Сколько бы мы не ели всякие таблетки, и прочее, ничего не поможет. Я пошла к эндокринологу, она мне подобрала курс гомеопатический, причем по деньгам весьма доступный и я стала преображаться без вреда здоровью. Вот так! Чего и вам желаю!!!!

А я вот ем и не могу остановиться.........знаю, что я есть уже и не хочу...а получается как будто ВПРОК!!!! Летом по Лиссе Мусса похудела за 1,5 месяца на 12 кг, а сейчас набрала еще больше...на весы встать боюсь... Моя проблема в голове, пожалуй. Я понимаю.....но все равно в себя запихиваю....да еще на работу уезжаю в 6.30 утра и с работы приезжаю в 8 вечера, физ активности никакой....ЧТО ДЕЛАТЬ???

Ya zhyvu vo Frantsii. Statia - polnaya tufta!!! Zdes ogromnoe kolichestvo ne prosto pukhlenkikh, a prosto-taki zhyrnenkikh dam samogo raznogo vozrasta. Eto legenda ob iziaschnikh formakh frantsuzhenok!!!!

А я каждый день общаюсь с француженками и знаю, что они обожают себя и заботятся о своем здоровье. В это обожание входит все, и настроение, и питание, что и создает качество жизни, которое позволяет наслаждаться каждым днем. Мы, славянки, просто дуры забитые жизнью по сравнению с ними. Нам нужно учиться у них жить легко, радостно и беззаботно, несмотря ни на что, вопреки всем трудностям и проблемам. Нужно научиться уважать в себе личность, а лишние килограммы, если таковые имеются, не такая уж и проблема. Больше воды, натуральные овощные соки, движение, прогулки на свежем воздухе и приятные впечатления каждый день.

Значит мы, толстые, ЖРЕМ, а все остальные ЭЛЕГАНТНО ТРАПЕЗНИЧАЮТ? О том что надо меньше жрать, я слышу в основном от худых. Которым повезло, они худы от природы. И едят они ого-го. Все!!! Если бы я столько ела, то наверно уже от несварения умерла. Я мало ем, после 6 не ем, хотя спать ложусь около 12 ночи. Много двигаюсь. У меня три собаки, гуляю с ними по очереди в быстром темпе. Ожирение - это не всегда от переедания.

Сегодня - второй день диеты. Ни к кому не обращалась, и без докторов знаю, в чем надо себя ограничить (1) Вино, 2) мучное, 3) колбасные изделия, 4) сыры 32 года, 176 см - 69 кг, за 4 года (с тех пор как вышла замуж) распрощалась с моими 59-60...Мой муж говорит "10 кг счастья", думаю, что он прав, мой бывший из меня все соки вытянул... Это я к тому, что если влюбиться, это еще не факт, что похудеешь. Хотя предпочитаю мое новое выражение лица! В общем, попробуем снова. Всем приветы

Есть надо все, но все в меру, организм требует правильного питания. Худеть быстро - вредно, организм этого не простит и быстро восполнит потерю, с ужасом думая о том, что а вдруг снова .... Мочегонные, конечно, эффективны, но отражаются на цвете и коже лица. После 45 лет худеть стремительно, также вредно, т.к. - морщины не заставят себя долго ждать. Стремительно худеть вредно в любом возрасте, т.к. организм не сможет быстро приспособиться к своему "новому образу", что чревато последствиями. Но худеть надо, женщина, на то и женщина, чтобы быть красивой и стройной, кто считает, что худеть не обязательно, просто ленятся и им все равно, как они выглядят, и это очень печально. И даже если муж боготворит свою жену и кроме нее ему никто не нужен, оглянется на красивую и стройную женщину. А Вы хотите, чтобы он видел Вас такой? Тогда не ленитесь и полюбите себя, не откажите себе в удовольствии стать лучше ( насколько это возможно для каждого), именно с этого все и начинается ..., но это будет уже другая история ...

Читаю и смеюсь: рост 160 вес 65. Это ужас. Буду худеть. Благодарю всех за ваши советы и примеры. Вообще-то толстой не выгляжу. Но двигаться тяжело. Стала соблюдать диету. Похудела за неделю на 3 кг. Вообще-то я мало ем и всего 2 или 3 раза в день. Пью зелёный чай соки или кофе, а вот от шоколада отказаться не могу. Теперь даю слово, что не буду есть после 18 часов. Ходить по 30 минут в день 1 час на свежем воздухе и буду танцевать и заниматься фитнесом. Да и самомассаж живота и качать пресс. Поживём - увидим, чем кончится.

Аня,которая писала 14 января: то,что написано про "ешь когда хочешь и что хочешь,только один раз в неделю не ешь,только вода" -полная правда!Я за месяц на 5 кило похудела. Причем ела и булочки,и пирожные,и конфеты.В общем,все! Только я пью не воду,а зеленый чай. Он очень полезен для похудения. Без сахара,естественно. Попробуйте-правда действует!

Рост у меня 172 и вешу я 100((, но до того, как пошла в универ, а это было 4 года назад весила 75!!! Никак не могу похудеть, подскажите, пожалуйста, как!!!!!

2-3 таблетки фурасимида и 3 кг (!!!) за 2 часа уходит, т.к мочегонное средство. Сама не раз пробовала, результат гарантирован!!! После него лучше сутки не пить жидкость, а то сброшеные кг вернутся. Позже можно вернуться к обычному рациону.

Мне 24 года и мой вес был 87 кг!!! Перепробовала множество диет, но ничего не помогало толком. И вот нашла такую: утром - чайна ложка меда, 100г. обезжиренного творога, стакан 1% кефира и кусочек черного хлеба (можно заменить диетическими хлебцами) обед - вареный рис и вареная курица (говядина, телятина, рыба, индейка, только не свинина!!!), обязательно нужно пообедать до 15-00 полдник - любые фрукты, кроме: манго, банан, виноград, инжир ужин - за 2 часа до сна чайная ложка меда и стакан 1% кефира. За 2 месяца похудела на 18 кг. Сейчас вешу 69 кг. Нет чувства голода, чувствую себя превосходно. Вэтой диете все сбалансировано, витамины пить не обязательно. Чай, кофе можно пить сколько хочется только без сахара, я пью с заминителем. Очень надеюсь, что помогу кому-нибудь без проблем похудеть.

Обязательно движение, для тех кто не переносит спортзал, мойте дома полы по 5 раз в день. Курение и кофе очень вредно. Необходим позитивный настрой.

Самый хороший способ любовь, тогда и стрессов меньше и заедать эти стрессы НЕКОГДА!

Мнений много, все разные. Многие твердят - не жрать. Я вот могу легко уснуть на голодный желудок (уже не один год после 6-ти не ем). Но вот ужин в виде салатика - это мне не подходит, потому что я не наедаюсь и жру немеренно тех же самых фруктов, от чего желудок растягивается. Совсем не согласна с теми, кто твердит - зачем худеть, худые не в моде. Абсолютное большинство худеющих - это люди с избыточным весом, причем немалым (не 5-6 кг), да и не хотят они похудеть до костей - бред!!!!! Я вот поправилась на 10 кг за 1,5 года. Окружающие говорят, да ты не толстая, но я ведь знаю, что надо себя ограничивать. Причем сначала сбросить лишний вес на жесткой диете, а потом просто следить за весом и бить по лишним кило мгновенно. ХУДЕТЬ НАДО!!! Беритесь за дело - советов есть здесь много и диету себе уже подобрала из высказанных мнений. Я вот начну с понедельника, с 19 января

Поддерживаю высказанное выше мнение - чтобы похудеть и никогда не поправляться есть лучшая диета - меньше ЖРАТЬ!!!!!

Чтобы правиль похудеть,нужно поставить клизму(желательно сифонную)и лишнего веса как не бывало!!!

Я работаю фитнес-тренером и могу сказать, что: 1. У каждого своя скорость обмена веществ, поэтому необходимо понять как быстро ваш организм справляется с тем, что вы в него запихнули. И от этого уже вырабатывать ВАШ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ график приема и количества пищи 2. Необходимо разделить прием пищи и жидкости. Уже давно научно доказано, что пить можно только спустя 25-30 мин после приёма пищи 3. Каждый продукт имеет свой гликемический индекс (время переваривания), отсюда надо сочетать продукты которые вы едите одновременно, а также планировать следующий прием пищи. Например, творог переваривается 5 часов, вот и подумайте. 4. Овощи сырые желательно есть в начале приема пищи, т.к. они стимулируют вытаботку желудочного сока и ферментов. 5. Хлеб НЕЛЬЗЯ есть ни с чем, но и отказываться от него нельзя, черный хлеб содержит витамины группы В, которых нет нигде, кроме... Поэтому хлеб - отдельный прием пищи! 6. Фрукты тоже отдельный прием пищи! Они несовместимы ни с чем, и вызывают брожение при совместном переваривании с другими продуктами. 7. На ночь, ну имеется ввиду ужин, не позднее 18-19 часов, лучше всего съесть кусочек 100-150 гр. вареного мяса (курица, говядина, баранина)нежирного, без кожицы. Происходит похудение на гормональном уровне. 8. Кетчупы, соусы (только качественные, в стекле) МОЖНО и НУЖНО, томаты, содержит ликопеин, очень полезен. 9. Перец красный острый - хорошо. Содержит капсаицин, разгоняет кровь, кровь как бы "закипает", помогает худеть. 10. Дополнительно принимать препараты, типа эссенциале, которые восстанавливают печень, т.к. все отработанные шлаки, расщеплённые жиры перерабатывает печень, а если она барахлит, то увы, сами понимаете. 11. Про сельдерей согласна. 12. Яблоки выводят лишнюю жидкость 1,5 кг яблок сырых, без кожуры в день, и хоть только яболчный компот - минус 2 кг, за 2-3 дня. Это не похудение, это вывод лишней жидкости из организма. ВСЕМ УДАЧИ! Если будут вопросы задавайте, по возможности отвечу :)

Прочла всю статью и отзывы. Было очень интересно. Я -художник, и способна оценить красоту людей любой национальности. Француженки хороши, как экзотика. У них другой разрез глаз, цвет кожи, они мне очень понравились. Парижанки-это уже статус, хотя видела и не очень худых, чему была удивлена (стереотип сработал). А вот что им помогает быть худыми, поделюсь своими открытиями (мне так показалось): во-первых, ВОЗДУХ (чистый), ВОДа - вкусная и мягкая (мне там ополаскиватель даже не понадобился для волос), в- третьих, обилие растительной пищи, и морепродуктов. Это что касается питания. Они очень много ходят пешком (на высоких каблуках Вы там, наверное, только русских на улице увидите). А что касается вообще людей и питания, (тоже моё наблюдение из жизни): кушать надо в одно и тоже время, т.е. соблюдать режим, тогда аппетит будет возникать за 10 мин до приёма пищи. В остальное время Ваши мысли будут далеки от еды. А утешать себя тем, что жизнь одна, и мы будем толстыми и безобразными, не стоит. Это всё от нашей лени да и для здоровья вредно.

Кофе и сигареты - самая диетическая диета. Когда много куришь - есть почти не хочется - глупость какая. Я в день выпиваю около литра кофе и пачка сигарет с ними за день улетает... При росте 164см - 90кг., как еще во время первой беременности набрала 35 кг, так и застряла на этих 90. Радует одно, что хоть не поправляюсь больше.

Лет в 40 решила худеть. Настрой не маловажен - это точно. Что случилось, не знаю. Пошла к Миркину. Все у него слушать не обязательно, но настрой зала помогает, особенно когда видишь стройных и похудевших. Мне удалось ограничиться одним сеансом и диетой. Диета проста, типа белковой,но очень удобна, что ничего специально готовить не нужно. Завтрак-100 г творога\или мясного любого, даже колбасы\2 яйца\чай Обед-суп без гущи+салатик или вареные овощи+кусочек черню хлеба+яблок Ужин=завтраку. После шести не есть. Еще пить воды 1л. Ну и, естественно, сладкого и мучного. Если так питаться, то будете медленно худеть. Если через день будете сидеть на кефире \воде, то похудеете в течечении 2 мес. точно. Диета не голодная, а кефирчик очень даже полезен. У меня организм вел себя не так как говорили. За неделю я похудела стандртно на 2 кг. А потом все. Никаких здвижек. Иногда я сидела подряд 2 дня на кефире и воде (как удалось, не знаю), т.к. могу не есть целый день, но уж после 6 - нет. Когда муж видел мои 100 г. колбасы, чуть не падал в обморок, т.к. по его мнению там и 30 не было. Но был настрой и мне удалось, причем я наедалась и даже казалось, что этого много. При этом я пекла пироги и если срывалась (но совсем чуть позволяла себе откусить), следующий день был водным. Вобщем ровно месяц ничего. Я уже и на весы не смотрела, отчаялась. Все говорили, что так не может быть и я нарушаю диету. Но я то знала, что не нарушала. И вдруг я решила пойти в гости и достала свое прямое платье. Моему изумлению не было предела. Оно мне было великовато, а до этого сидело как на арбузе. И потом, соблюдая все как написала, худела по полкило или кг в день. Но уж тут вся эта диета была в кайф, т-кприятно себя видеть, носить и стала чувствовать себя лучше. Вобщем, появился вкус к жизни. Похудела я с 84 кг до 68. Потом перестала через день кефир, но диету соблюдала не так сильно. И лет 8 держала, а потом сладкое, на ночь и поехало. Но вот сейчас никак себя не заставлю. Хотя почитала Ваши письма и опять АЗАРТ зашевелился. Попробую. Спасибо всем за настрой и удачи. Да, там одно но: может быть запор. Кто решит, чтобы подготовились к этому. А так очень не сложно, есть можно даже в столовке любой и в гости ходить, что удобно и не привлекаешь внимание. В одном французком журнале был рецепт диеты, тоже несложной и эффективной. За неделю до 5-7 кг можно сбросить, но это только молодым и у кого хорошие почки. Всю неделю не ешьте мучного (хлеб, макароны), сладкого, круп. Можно-мясо, рыбу, овощи, яйца, с кетчупами, майонезом, соусами и овощи с фруктами,но все в меру. После 6 не есть. И фишка-выпивать в день 10 стаканов простой воды из под крана ( минералки негаз.), последний пополам с лим. соком (я пила иногда с ч.л.уксуса ). И все. Через 3 дня живот прилип к позвоночнику. Через 6 дней 5 кг не было. Но самое приятное-кожа стала нежной, свежей просто супер. Перед весной это было очень кстати. Да написала много. Надеюсь не зря. Может быть, кому-то и поможет.

Француженки очень заняты? Это потому что у них рабочая неделя 35 часовая? Или потому что они могут отказаться от работы, если ехать до нее более 40 мин? Мда, позабавили. Лучшая диета - не жрать на ночь и не критиковать себя - нервы поберегите. Все наши недостатки - только у нас в голове. Будете ощущать себя неповторимой красавицей = будете такое впечатление и производить! Всех с наступившим НГ и Рождеством! Удачи в НГ!)

Меня, толстую, муж любит и просит еще потолстеть, но вот общественное мнение меня пугает... Да и для здоровья вредно, а вообще, у нас климат холодный, поэтому генетически нас больше тянет на мясное и жирное, особенно зимой, чем французов. Тут ничего не поделаешь, а то мерзнуть будем.

У меня "болезнь" головы)) В том плане, что я всегда недовольна своим весом, фигурой.... Мой рост около 160, вешу в среднем 47-49. Это на мой взгляд много) Каждый год я сажусь на диету. Это обычно в феврале начинается) как заскок. Я ем 1 раз в день. Часа в 4. Утром в 7 я могу чай-кофе выпить, с сахаром, молоком. Зато в 4 я ем все, что хочу и сколько хочу! Главное условие!) Это безумно тяжело, особенно в первое время. Понимаю, что вредно. Зато знаете, как действенно. Диету эту я бросаю в июне и до зимы стройная хожу). У кого сила воли есть, попробуйте. А еще бабушка советовала... я правда ни разу не пробовала... она говорит, можно есть все что хочешь и когда хочешь, но 1 день в неделю полная разгрузка - только вода. Сказала, что сама в молодости сидела и помогает. Попробуйте;)

Я заедаю стресс. Когда сдавала объект, целый месяц я не могла уснуть без пончика перед сном. И самое странное, что я перестала чувствовать вкус еды где-то на 50 %, хотя вкусно готовлю. Года 2 назад занималась с психологом (после развода), на душе было такое спокойствие, что я за полгода похудела на 10 кг. Если есть душевный покой, то я не ем лишнее, даже самые любимые блюда, могу оставить на тарелке половину.

Вознакает один вопрос: а где найти время на занятия спотом и на наслаждение пищей?

Прежде всего: полюбите себя. Получайте истинное удовольствие от пищи, не переедайте, больше двигайтесь. Отпустите проблему и она оставит вас. Удачи всем!

Ну...попробуем. Надо мне сократить кол-во сладкого и мучного. И не есть после шести.

А я согласна...Я всю жизнь так живу, правда не специально, а как-то интуитивно что ли :))...Ем то, что люблю (но надо сказать, что люблю я больше "правильную" еду).Люблю печь и вообще готовить, и с удовольствием это кушаю потом. Не ем фаст-фуд (не люблю).Можно сказать, я гурман...Никогда не занималась фитнесом и делать этого не буду (не мое это)...В мои 40 лет мое тело лучше, чем у 25-летних. По лицу тоже больше 30 не дают...Имею 19-летнюю дочь и все принимают меня за сестру...При этом стиль поведения и одежды у меня классический (я не отношусь к типу женщин "маленькая собачка до старости щенок")..Просто нужно любить себя..людей...и жизнь... Всем удачи!!!!!!!!

ммм... бассейн)

Выражение "попки" меня убило. У кого вы видели попку? Они только у младенцев. Женщины так про свою часть не говорят. Самое большее, скажут попа. И не потеть в спортзале! Кто был во Франции? Кто катался в метро по Парижу? Какие француженки - там одни арабы! Где вы видели стройных???

Как говорила Майя Плисетская: "Жрать меньше надо!!!"

у меня один недостаток большой - вес 77кг в мои 53 года. Родила троих детей и всю жизнь сидела на диете. А теперь смотрю на себя в зеркало и радуюсь, какое счастье, что я здоровая и в еде я себе не отказываю. "Ешь пока рот свеж, рот завянет - есть не станет". Месяц назад зуб вырвали, две недели есть не могла, похудела, бедняшка, на 5кг, пожалела себя и села за компьютер изучать эргосоло. И забыла про еду не только себе, но и семье, а празники всю картину испортили и снова поправилась на 5кг. Ура, празники закончились!

Всё перепробовала, ничего не помогает. А ну её в болото, эту диету. Те, кто худые, все больные, потому что не могут .

Да, прикольно француженкам, мне вот только интересно, как можно после шести не есть, когда домой приходишь в девять, а после перекуса в обед никакой возможности поесть нет. Я бы и рада не есть после шести, только у меня это единственный полноценный прием пищи в день! Неужели все домой приходят в пять и успевают все приготовить и поесть до шести? Или действительно, поели в обед и все, фруктики там всякие и без ужина? Поделитесь те, кто, как и я приходят домой поздно, как сделать так, чтобы прийти домой и не нажраться?

Основной рецепт "кофе и сигареты". Все это фигня,пью кофе и курю уже лет 7 - вес не потеряла, только серый цвет лица и варикоз приобрела.

ООО)) про кофейно-сигаретную диету француженок - это правда. Там курят везде всегда и абсолютно все. Сама по себе еда у них не каллорийная, любят свежие овощи, мясо, рыбу. Их пресловутый французский багет очень черствый и жесткий. Не знаю, может, у них конечно все к этому и привыкли, но я его есть не могла. У них даже старушки супермега худые

Вот ведь забавно: очень многие сходятся в одном "не жрать". А многие понимают, что это значит? Что "жрать" и "есть", например, не синонимы, о чём было замечательно известно автору фразы Майе Михайловне Плиссецкой? Есть можно. И наслаждаться едой - тем более. А требовать от своего ширококостного и крепко скроенного тела модельной худобы - бред сивой кобылы. Это я не про Вас, милая читательница, это я, к примеру, про свою приятельницу, генетически - крепкую крестьянскую девку навроде Фимки из захаровской "Формулы любви", которая мучает себя нечеловечески в надежде в один прекрасный день проснуться длинноногой полупрозрачной нимфой. Уже много лет мучает. Впрочем, с некоторых пор полегче вроде стало... устала потому что, мучиться-то. Кроме прочего, внимание наше очень избирательно - и совершенно беспощадно. Мы наблюдаем себя в зеркало - и всё в нас не так: и нос неправильный, и кожа дурная, и глаза мелковаты, и ресницы растут как-то неровно, а уж про целлюлит и грудь лучше вообще не вспоминать. И смотрим регулярно до рези в глазах, изо всех сил ненавидя себя, любимую. А потом, когда нам какая-нибудь дальняя знакомая (мужчин в расчёт не берём - сплошной подхалимаж, только одного и надо) признаётся нам, что мы - чудо, какая красивая, и так грациозна и женственна, и так завораживаешь своей уверенностью и стремительностью, что даже завидовать забываешь... А ведь вспомните: вам обязательно такое говорили. Ну, или не такое, чуть-чуть иначе... Диета, диета... А зачем подгонять себя под одну гребёнку? Я уж не буду заводить старую пластинку про то, что "мужики - не собаки, на кости не бросаются", ладно? Мы все худеем маниакально (да, я тоже худею, но об этом позже), а зачем? Вот нам лично это надо? Или это потому, что иметь 46й или, боже упаси, 48й размер - неприлично? Так вот, да, я тоже худею. Вплоть до окончания университета была 58 кг (это при 174 см), потом стала жить с мужем (тогда ещё только кандидатом в оные) - и за полгода набрала в районе 15 кило. Сначала даже и не замечалось как-то, настолько жизнь текла приятно и безоблачно. Потом граждане вокруг, особенно мужеска пола, стали обращать непомерное внимание на мой бюст, увеличившийся пропорционально прочему и доползший ажно до 4,5 размера. Теперь-то я умная, знаю: это организм решил, что если в нём стал регулярно, хоть и частично появляться другой организм, то нужно срочно делать запасы, а то как вдруг и третий наргянет... Результат его житейской мудрости я расхлёбываю до сих пор. То есть, вот уже четвёртый год. И ви-таки спросите, шо я вам на это скажу. А, собственно, то, что худеть начала именно с того момента, как положила на это дело большой болт. Ем, что вздумается, но в основном на бегу и не много, потому что есть в Питере вне дома несчастному честному оппозиционному журналисту - сильно накладно выходит. А домой прибегаешь - уставшая "още песец", а работы на сегодняещё до синей задницы, и есть, а тем более что-то готовить просто некогда (муж грустно идёт обозревать просторы холодильника). Да, нездорово это, знаю. Но "беречь шкурку", по меткому выражению Земфиры Талгатовны Рамазановой, я пока что не научилась. Маленькая ишо, глупая. Только вот худеть - зачем? Ну, во-первых, потому что надо влезть вот в эти зелёные штаны, ну обязательно надо, потому что других таких красивых штанов больше никогда в жизни уже не будет. Во-вторых, потому что если во мне 65 кг, а в муже их 50 (не надо его жалеть, он уже съел всё, что мог, следующая стадия - только несварение желудка, проверено), то танцевать с ним сложно: по результатам работы центробежной силы я оказываюсь впечатана в ближайшую стену. И в-третих, потому что надо куда-то деть грудь и жопу. Они слишком женские. Тот самый ангел, которому велено было выбрать пол для первого ребёнка моих родителей, либо был явно не телепаном, либо раздолбаем и приколистом - потому что сделать из меня женщину можно было только по приколу. Вот и пытаюсь с помощью худения подкорректировать хотя бы внешность (хирургический способ решения проблемы не предлагать, потому как в таком случае возникнут явные проблему=ы при общении с мужем; всё уже продумано, да). Так, собственно: а Вам, милая барышня - зачем худеть? PS: а француженки очень красивые. Парижанки - в особенности. прежде всего - потому что естественные и уверенные в собственной красоте.

А я вот попробовала систему "Первобытного" или "Природного" фитнеса по доктору Сиэрсу. Перепробовав массу диет и упражнений в течение последних 20 лет борьбы за идеальную фигуру, ко всяким новшествам в этой области отношусь, мягко говоря, скептически. Перехав в Канаду 11 лет назад, набрала 90 фунтов (40 кг) и сумела сбросить 60 (25 кг) только перестав есть после 18.00 и начав ходить с работы пешком (45 минут ходьбы). На это ушло полгода-год. Потом я "застряла" на этом весе, хоть тресни. Делала продвинутый Пилатес в течение года или полутора. Но живот, несмотря на накачанный пресс, не выглядел подтянутым. В течение первых же 2 месяцев занятий по Сиэрзу впервые в жизни на животе стали проглядывать "квадратики"! Неплохо для 10 минут неспециализированных упражнений по 3-4 раза в неделю :-) Жалко, пришлось временно бросить из-за травмы ноги, поэтому пока не могу похвастаться дальнейшим прогрессом; но как тока смогу, ринусь продолжать!

Если начинаете толстеть, то, как правило, идет нарушенние обмена веществ. Прежде чем начать худеть, нужно узнать все ли в порядке с обменном веществ, иначе от вашего худения может быть только вред.

Разборчивость в еде - важная составляющая стройности. А вообще, с каллориями всем почти все понятно, но похудение и стройность имеет глубокий психологический аспект. В частности книжки "Диета Боменталь" и т.д. - это интересно. Например, мы часто заедаем свои негативные эмоции и неосуществленные желания - разберитесь с этим!

ФРАНЦУЖЕНКИ ЭКОНОМЯТ НА ЕДЕ И МНОГО КУРЯТ. ОТ ЭТОГО ХУДЫЕ И С ПЛОХОЙ КОЖЕЙ.

Спасибо, гости, посмеялась! Нет некрасивых женщин, есть затравленные, замученные, закомплексованные усталые женщины! Любите себя! Любите своих родных и близких! Будьте разными, такими, какие вы есть от природы, т. е красивыми, здоровыми, счастливыми! И все (с весом, с любимым человеком, с детьми, с родителями, с коллегами, а главное - с собой) будет хорошо! Удачи!

Все это конечно замечательно - прогулки перед сном, спортзал, да не есть на ночь.Только посмотрите реально на жизнь. После 8 вечера вообще страшно выйти на улицу, а спортзал -у меня давление 60 на 90, после 5 минут занятий звездочки ловлю полчаса. А ПМС, когда есть хочется так, что скулы сводит и все без разбора - сладкое, соленое и т.д.(правда, все это уходит, но потом опять возвращается. Проблем с лишним весом не имею 2 кг + -.

Вот-вот, влюбиться - самое то! Лучше безответно: душа страдает, а жир топиться, не спишь, не ешь - не хочется. Или ответно, но на большом расстоянии - оччень эффективно. Правда, можно мозгами поехать, зато, будучи худенькой! А вообще, ерунда всё это - как Бог даст, так и будет и критерий правильности - ваши желания, ибо они от природы - то есть от Бога:)

В одном телеинтервью, когда Майю Плесецкую спросили, как ей удается долгие годы поддерживать такую фигуру, она без стеснения ответила: "Жрать надо меньше!" И она права.

Хочу поделиться рецептом сока: сельдерей+яблоко. Можно заменить яблоко морковью. Кожа лица и тела СУПЕР!!!!! Мякоть со сметеной накладываю на лицо и шею, делаю такие маски 2 раза в неделю, а сок пью через день. Не поверите, молодеете на глазах!!!Проверено!!! Прочитайте подробнее о сельдерее! Плавное очищение организма и сброс веса! Посмотрела одну передачу, там японки сельдерей,рыбу морскую едят и т.д.и в 80 лет выглядят на 60 лет...Меня поразило это. И нет проблем с лишним весом. Мне 32 года, выгляжу на 23!!! И всё благодаря сельдерею! Он теперь Король на моём столе!!!Всем удачи в борьбе с лишним весом!!!

Для меня главная диета - отсутствие безделья. Когда много работаешь, про еду не вспоминаешь даже. Может быть, это станет панацеей в условиях фин.кризиса?

СПОРТ,СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ!!!! Вот главный успех, все остальное ерунда. Сжигай калории и кушай вкусно!!! )))

Mne tak kajetsa kajdiy celovek doljen sam vibirat dla sebya dietu.

Vне кажется, проблема в привычке есть много и неправильно. Pа компанию, по случаю, просто время пришло, диетический рацион трудно подобрать - проще те же булки, фаст фуд и т.д. Если разумно и последовательно придерживаться определенного режима питания (по большому счету ни в чем себе не отказывая) и при отсутствии эндокринных нарушений - проблем с лишним весом быть не должно.

Поздравляю всех с новым годом! Желаю быть красивыми и стильными! Мне 28 лет, но мне все дают не больше 20лет! Меня мама с самого детства приучила к овсянке с утра и после 7 вечера не кушать! Результат на лицо: ни морщин ни жира !

Я похудела на 14 кг ( с 73 до 59) за 4 месяца. И всего-то не ем хлеб, заменила черный чай на зеленый без сахара+ лимон, остальное ем так же и в таких же количествах, раз в неделю разрешаю себе пиццу или кусочек тортика.

Хорошо худеть в молодости, лет до 45-ти. Есть по чуть-чуть.1 вареное яичко или чашечку манной или геркулесовой кашки,запить настоящими! чаем , молоком или соком. На обед один супчик, на полдник-фруктик-любой, вечером- стакан кефира или сока, у кого желудок хороший. И целый день-в движении! Уверена-не располнеете. Считайте, что на сладкое у вас денег нет. Ну, не хватает. Важнее ребенка фруктами накормить или любимую бабушку. При этом плавание, фитнес-обязательно! Прогулки, ходьба любая и возможно больше. Не меньше 1 часу на улице. Увидите-через месяц все будут говорить комплименты! А вот после 45-ти... Все иначе, сложнее и труднее. Но важнее. Потому что лишний вес- это ВСЕГДА!!!! - болезни. Помните об этом. И чаще всего эти болезни не лечатся НИКОГДА. Помогайте себе. Занимайтесь спортом, сексом, увлекайтесь и будьте всегда заняты важными для вас делами. Лишний вес, как правило, от безделья. От нашей лени. А француженки,как и все европейки, очень деятельны. Вся их культура говорит об этом. А мы -ленивы. ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫ. Это болезнь цивилизации, конечно, она затронула многие страны. Но наши бабушки и прабабушки не были толстыми, даже полными. Смотрите семейные альбомы. Это очень наглядно. Желаю удачи!

Весила 74, сейчас 65, собираюсь дойти до 53, секрет? Да нету никакого... Латинские танцы дома снижают вес и поднимают настроение, и работать потом целый день намного легче, а о еде почти не думаю, сначала пришлось потрудится, это верно, купила браслетик, надела и дала клятву, не нарушать диету, пока он на меня... Сработало, а сейчас это мне больше не нужно, я изменилась, или можно сказать, стала настояшей Натой, и вам желаю успехов, у меня получается, значит получится у всех!!!!!!!!

А я худеть не хочу и не буду! Мне все в себе нравится! Мой вес 70 при росте 157!

А я кухню запираю на замок (в прямом смысле этого слова) и ключ отдаю мужу. Очень помогает)))

Без фитнеса никуда, он всему голова, а курить вообще вредно, и от кофе темнеют зубки!

Надо беречь фигуру с молоду и ходить на фитнесс, без фитнесса никуда! А на счет сигаретно-кофейной диеты-курить вообще вредно.

Поем, покурю и хочу снова поесть.

Привет, девочки. Вы все очень хорошенькие, мои дорогие. Одна аксиома- вспомните, все добрые люди пухлые и им трудно худеть.ОНИ ВСЁ делают с любовью и едят со вкусом и со смаком. Нужно держать хотя бы один вес - каждый день взвешиваться в одно и тоже время,и сразу бить колокола как только прибавите 100 гр. Второй день - разгрузка, вот и всё.

Prochitala vse kommentarii i ponyala, chto universalnoi dieti net i ne budet. Ya soglasna s temi, chto nado lyubit sebya. A vot bezumnie ogranicheniya v ede mogut privesti k tomu, chto dazhe doktor uzhe ne spasyot. Ya zhivu v USA. Za odin god prozhivaniya zdes nabrala 8 ili 9 kilogram, i ne potomu chto pitayus v fast foodah (ya gotovlyu sama, eto gorazdo deshevle), prosto eda sovsem drugaya, da i dvizheniya prakticheski nikakogo (krome zanyatii v sportzale). A kogda priezzhayu na Rodinu na 2 mesyatsa, em vsyo chto hochu i dazhe ne v malih kolichestvah, i chasto posle 6 vechera, i Hudeyu!! Sprashivaetsya, v chyom sekret? Ochen prosto - v magazin, v apteku, da kuda - ugodno peshkom, a ne na mashine. Dvizhenie - eto zhizn. S neterpeniem zhdu moei ocherednoi poezdki na Rodinu, gde stanovishsya stroinee i krashe.

Хороший и стабильный секс и не есть после шести вечера. На протяжении трех лет держала один вес, пока не рассталась с молодым человеком.

Предлагаю всем почитать книгу Лисси Мусса "Три тысячи способов сделать из тушки фигурку". Книга прежде всего учит полюбить себя, когда говорит про еду так "картошечка, вкусняшка и тд", а про себя любимую "ну что за морда, жир повсюду". Когда начинаешь читать эту книгу, то многое кажется бредом, но пересильте себя, улбынитесь и следуйте рекомендациям и все у вас получится. Главное полюбить себя и есть осмысленно. По себе знаю, что большую часть еды я не помню, что ела, все происходит перед монитором или на бегу.

Можно есть всё!!! Можно позволить себе сладкое и мучное, но только изредка. И после СЕМИ ВЕЧЕРА НЕ ЖРАТЬ!!!!!!!!

В молодости мечтала поправиться.....теперь мечтаю похудеть.

Я думаю, что просто надо наслаждаться жизнью, поменьше жрать, а если совсем приспичило, то выпить воды. Иногда приступ голода бывает ошибкой:).

Знаете, по себе заметила: худеть лучше всего летом! Был у меня такой случай: тетя из Германии привезла шикарные джинсы мне в подарок. Только с размером не угадала. В то время я носила джинсы 29 размера. А джинсы, которые привезла тетя, были 25. И я решила похудеть... Это было летом. Я делала вот что: каждый раз, когда я хотела кушать, я...пила. Кефир, молоко или питьевые йогурты. Через месяц влезла в джинсы.

Диету надо начинать с очищения кишечника, а потом просто есть в два раза меньше и не есть после шести.

Я с многими согласна, чтобы похудеть, надо в питании себя урезать в первую очередь (к сожалению). А вот спорт - помогает, конечно,но всё же (занималась в течение трёх лет фитнесом, похудела всего на пять кг, а вот мышцы сильно накачались), так что, милые дамы, приходиться прибегать к заповеди студента :"Хочешь жрать -попей водички", а вообще "Хочешь, чтобы тебя любили окружающие-полюби себя сначала сама". Всем удачи в Новом Году!

Мне кажется, что это передается из поколения в поколение.

Нужно очень захотеть.Тогда находятся и подходящие методы, и деньги, и место, и время (психолог вам говорит).

Если вы знаете, что склонны к полноте, надо всю жизнь придерживаться диетического питания, если хотите быть стройны и иногда, примерно раз в неделю, позволять себе сладкого или жирного, кто как любит. Худеть надо не за одну неделю и даже не за один месяц, процесс должен быть постоянным. И конечно, физ. нагрузки. Это я вам говорю как врач-диетолог.

Очень хорошо помогает, если перед едой, примерно за 20 минут маленькими глотками выпивать стакан горячего зеленого чая. Кстати, узбеки,таджики и т.д. после этого позволяли себе есть очень жирную пищу и не поправлялись. Полный завтрак,обед и после 2 часов только фрукты или овощи,кефир или молоко. Не думать о диетах,п олучать удовольствие от еды. Моя мама, в течение всей ее жизни весит 51-54 кг. при росте 1м70см. Она утром сьедает два бутерброда, хлеб намазывает маслом, кладет сыр или кусок мяса режет на мелкие кусочки и медленно ест. Также в обед - ест все, что хочет, только маленькими порциями. Ей уже 75, а выглядет, как молодая женщина, энергии ей не занимать. Попробуйте, желаю успеха.

За 1,5 месяца похудела на 10 кг. Каким образом? Все в комплексе 1. Завтрак - овсянка заваренная, никаких бутербродов. 2. Обед - полноценный, обязательно с супом или борщом. Часов в 12. 3 Хлеб и сахар - в полном запрете. После обеда до сна ем только что-то легкое - кисло-молочное, фрукты, овощи. 4. Каждое утро - на себя ведро холодной воды. 5. 1 раз в неделю - аквааэробика. 6. 2 недели - отвар цельного овса. (2ст. ложки на стакан кипятка, 5 минут варить, затем в термос на ночь.) Утром - за полчаса до еды. Потом 2 недели отдыха. И снова овес. В праздники, конечно, все нарушилось. Но после каникул - опять в колею.

Милые дамы! 24 года назад, после рождения сына и после того, как закончила кормление грудью, стала замечать одну особенность, когда начинаешь доедать за малышом его еду: пару ложек каши, пюре, супы и т.д. начинаешь моментально прибавлять в весе. Когда я перестала "доедать", вес нормализовался. Самое интересное, что подобное происходит всегда, когда доедаешь: оставшийся салат после обеда, суп на дне кострюльки и т.п. Рерультат от такого "доедания" моментально отражается на всем теле. Проанализировав это, я избавилась от комплекса "доедать" и теперь с уверенностью могу дать совет всем, кто желает избавится от лишнего веса: милые дамы, оставьте привычку доедать, ешьте только то, что приготовите лично для себя (даже не смотря на то, что у Вас большая семья) и наслаждайтесь этим в полной мере! Только любовь к себе поможет победить Вам лишний вес.

Я живу в Париже и знаю местные гастрономические традиции:) Вино - это и утоляет аппетит, и действует как снотворное, если не можешь уснуть на голодный желудок. У меня вопрос: как подкачать руки без физических упражнений? Может такое средство существует в природе?

Живу в Париже, на работе общаюсь только с француженками, и знаю,ЧТО они едят! Хожу с ними в рестораны после работы - опустошить бутылочку винца из расчёта 1 бутылка - одна дама, (или мсье) - обычное дело. На обед - если не успела взять с собой из дома, в лучшем случае огромный гамбургер, в худшем - обед из Мак-До. Я и сама, признаться, питаюсь как придётся, могу проснуться ночью и по требованию голодного желудка съесть что-то типа курочки с рисом, или немножечко пельменей со сметанкой. Не скажу, что поправляюсь после таких ночных чревоугодий, но ритм абсолютно сбит - наутро есть совсем не охота! И всё равно, ВСЕ мужчины обожают русских девушек и женщин. Мы для них символ красоты и женственности.

2 недели овощного супа плюс переживания и результат: похудела до приятных форм и заработала воспаление легких. Так что с диетами поосторожнее, особенно в возрасте. А привлекательной хочется быть и после 45 тоже.

А я вешу 47 кг при росте 164 см. Ни на каких диетах я не сидела. Ем все, что захочу.

Заварить кипятком пару ложек гречки в стакане; через 30-40 минут становится съедобной; много не съешь - не вкусно, после первой ложки уже есть реально не охота; кроме того, в любом положении самомассаж живота, т.е конкретного жира. И всё!Я была ТАК! довольна результатом, но мой поклонник заявил, что не хотел бы, чтобы я была воблой, предпочел чтобы формы были аппетитные.

А Я ВОТ МОГУ НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ, НО БЕЗ СЛАДКОГО НЕ МОГУ, ЧТО ДЕЛАТЬ......

Да ну вас всех! Хотите- худейте, а не разводите канитель. А худеть лежа на диване с пирогом в руках-дудки.

Согластно с ангелом 03.))) А вообще спасибо, девчонки...Почитала комменты к одной маленькой и (несовсем правдоподобной) гламурной статейке и узнала МНОГО НОВЫХ и интересных советов. А вообще все комменты можно сложить в отдельную книжку о диетах, так сказать "от нас и для нас на собственном опыте".))

Питаться три раза в день всегда в одно и то же время, приучить себя к небольшим порциям, исключить жирное и сладкое не засиживаться за столом.

Не ем после 6 вечера. Строго : завтрак, обед , ужин (лучше салатик) и вот не толстею. Даже после родов, в течении месяца вернулась в свой вес. А спорт - это верно, но нет времени, к сожалению. А еще баня, хотя бы раз в месяц.

Хочу в Париж !!!

Галимый пиар, француженки да француженки, создали ореол загадочности, прямо моны лизы!

Не завидую высохшим худым и прокуреным. А про цвет лица вы подумали? Он же земельный, и что это красиво? Бррр, ужас и только. Это приходит со временем, понятие кушать правильно. Не налягать на булочные изделия, вообще их начать ненавидеть. Какой кошмар - тщательно прожуйте мякоть булочки, откройте рот и посмотрите зрелище в зеркало... Ну и как, ещё хочется сладенького? Представляете чем вы засоряете свой организм? Купите вместо этого апельсинчики, ананасы и грейпфруты - вот это сила. Овощи, свежая зелень ну хотя бы когда она есть. Рецептов супов несчитанное количество. Это так легко, полезно и не толстеешь и личико прекрасное и свежее :-). А никак не прокуренное :-( Ну, а со спортом вообще прелесть!!! Для меня толстый - значит ленивый, бедный ну или больной. Так позаботьтесь же сами о себе.

Секрет один - меньше есть. Но как?... )))))) Только что съела кулёк конфет и думаю, что лучше бы я статью нашла чуть раньше, может, не ела бы столько)))

Похудела за месяц на 9 кг по "Кремлевке", спустя год 5 кг верулось, но виновата сама, стала есть в два горла!!!!

Господа, с чего вы вообще решили, что худоба красит??

Меньше жрать надо вот и весь секрет. А вобще у этих француженок подмышки волосатые, что не мешает им заниматься сексом каждый день! Это и есть их секркт стройности и жизнерадосного пофигизма.

Самое главное-никого не слушать! У каждой из нас разное телое, разное количество жира на задницах!И, значит, универсального совета нет!

Есть все, кроме сладкого и мучного!

ВСЕ ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО.ПАНАЦЕИ-НЕТ! МЕТОДОМ ПРОБ И ОШИБОК НАХОДИТЬ,ЧТО ПОДХОДИТ ИМЕННО ТЕБЕ.

Бред,то что курение помогает похудению. Я тоже так думала, 7 лет курила как паровоз, в прошлом году бросила. И похудела. Просто начала со здорового образа жизни - он мне и помог. Здоровый человек имеет нормальный вес.

Главное- хорошо позавтракать утром, лучше кашку или омлет. В обед обязательно суп. Через неделю после 6 вечера есть сами не захотите. Больше оптимизма и любите своих близких и друзей. Всем счастья в Новом году!!!!!!!!!!

"Не потеть, как дуры, в спортзале..." Я бы к мнению человека с таким мировоззрением априори прислушиваться не стала. Гантельки и лестнички - и вы стройняшка, какая глупость! Любая худышка, у которой тело не подтянуто, может выглядеть не так сногсшибательно как могла бы, а её здоровье - вопрос спорный. Нужно разработать свою систему питания и обязательно заниматься спортом, если не в целях похудения, то в целях поддержания здоровья. Тогда и с возрастом будет меньше проблем. Отказ от жирного, жареного, сладкого (кроме меда и сухофруктов), мучного, капченого, высококаллорийного + 3 раза в неделю, по 2 иногда 3 часа, занятий спортом (а насчет отсутствия времени - смешнее отговорки еще не слышала, не верю, что француженки работают 20 часов в сутки) - вот мой секрет легкости, хорошего настроения и любви к себе, окружающим и жизни! Желаю всем найти свой секрет! Удачи!

Самое лучшее средство похудеть, если постоянно хочется жрать и не хочется заниматься спортом - это МАССАЖ. Дело в том, что когда видишь ЭТОТ результат - не хочется уже ни жрать, ни денег уже на фитнес нет))). Серьезно - настолько хочется подольше быть ТАКОЙ, что кефир на ночь, жареного на ночь не есть !!! Пива НЕ ПИТЬ! И счастливо жить, потому что животик и мягкая округлость бедер более привлекательны в итоге, чем ребра вместо сисек. Всем худеющим - удачи и правильно работающего мозга.

Автор книги не упомянула также и о том, что они за столом хлеб уже не могут есть, т. к. они его наелись, выходя из булочной, они после покупки хлеба откусывают свои батоны на ходу -вечно жующая на улице толпа. Мадам журналистка, видимо, прежде всего адресовала советы соотечественницам; так сказать, не плохо было бы, если француженки так питались в реальности ...

Особо "ценный " рецепт - взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья, так как они и не знают, что перья зеленого лука съедобные. Я пригласила одну фр-ку, которая увидев на тарелке перьевой лук, спросила "А что это?"

Основной рецепт худобы француженок - кофе и сигареты... как ни печально))

Попробовать все предложенные диеты, жизни не хватит. Видимо, каждому своё... Но бесспорны некоторые истины: не есть на ночь, меньше мучного и сладкого в течении дня, больше двигаться. Удачи всем!

Есть можно часто, но не переедать. И двигаться. Мне 50, ем иногда даже в 2 часа ночи, а стройна как в 20. Очень многое зависит от природы, если не дано весить 40 кг и нечего себя насиловать. Получайте удовольствие от еды, а не просто набивайте свой желудок.

Sovet pro zapisivanie vsego, 4to sela za nedelju, sli6u v pervi raz. No sama zametila, kogda brosaju hudet i re6aju 4to mne vse v sebe nravitsja, em men6e :)...... i hudeju! no vse taki nado poprobovat sovet s zapisju sedenogo..... inogda do avtomatizma 4to to jue6 i ne zame4ae6.

Надо слушать организм, есть полезные продукты, а не кидать в желудок что попало...

Главное то,как ты сам себя чувствуешь. Я ношу то,в чём чувствую себя комфортно. Мне нравится моё тело,моё лицо,мои привычки.Да,лет до 17 я ненавидела себя за любую мелочь,а потом полюбила...поняла всё.И всё равно кто и что скажет. Жизнь одна...и хочется прожить её по своим правилам

Честно, раньше я очень следила за модой...Раз оранжевый цвет в моде-значит оранжевый. На эти джинсы косо посмотрели - куплю другие.... И жаль то время и себя. Сегодня я ношу то,в чём чувствую себя комфортно,и всё равно кто и что подумает. Жизнь даётся один раз...и я не собираюсь жить по чужим правилам

По-поводу худобы француженок не соглашусь - во Франции не заметила большого числа худых местных жительниц. А вот в Тайланде - ни одного толстого человека не нашла, кроме туристов, разумеется. Их питание - самое оптимальное для поддержания формы. Там я ела без ограничений, но местную кухню - и похудела за 10 дней. Морепродукты, рис, овощи, фрукты - супер. Им еще с климатом повезло очень - аппетит очень слабый, никогда не хочется есть зверски, как это в Москве бывает. Ну и хороший ежедневнй секс - это уж самое верное лекарство, а вкупе с правильным питанием он поможет на всю жизнь сохранить отличную фигуру. Все проверено на себе. Влюбляйтесь и побывайте в Юго-Восточной Азии!

Я перепробовала много диет и убедилась только в одном: главное, не жрать. И никакие диеты не нужны. А то, что после 18.00 не есть и можно похудеть - это правда. Я как-то привыкла так, 1 год так не ела после 18 и действительно похудела. Да и не хотелось, что самое интересное. А потом началось. Встретила своего будущего мужа, ну.., начались печенки, шоколадки, тортики вечером с чайком. И все! За 2 года потолстела на 8 кг! Просто ужасно. Вот, щас пытаюсь избавиться. Но самое главное, это психологический настрой и привычка. То есть сначала нужно настроить себя, а потом привыкнуть питаться в меру. И никакие диеты не нужны. Просто больше овощей и фруктов и меньше булок!

Да страшные они все - эти француженки. Может, гда-то и есть красавицы, но по улицам не ходят. На французских улицах - сплошные крокодилы. И вес их уже значения не имет. Все равно: маленькие, нет стати. Крыски серые. Что бы там не ели.

меньше сладкого!!!

Проверенный метод(сбросила более 35 кг после родов,но не сразу,а в течении 3-лет!)До обеда ничего не ЕСТЬ!(можно пить кофе, чай, молоко, кефир 1-2 стакана)!Ограничить хлеб! Можно есть отварной картофель,мясо,яйца и овощи,яблоки!Ходить пешком много!И забыть про печенье(набираешь вес от него моментально!)

Питание умеренное, после шести вечера можно себе кое в чём отказать. Больше движения, меньше сердиться.

Как хотите, а если соблюдать правильный режим (фитнес 3 раза в неделю, не есть 2 часа до тренировки и, соответственно, до следующего утра, не больше одной конфетки или чего-то эквивалентного в день), то вес снижается даже у такого бегемота с низким обменом веществ, как я. Проблема, что абонемент в тренажерке прерывается отпуском, праздниками, критическими днями, да и просто неохота бывает. Затем думаешь, что я всего одно занятие пропущу, а получается и неделька... И потерянные кг возвращаются :( Затем все заново с упорством ослика до следующего перерыва в тренировках. Системы нет в наших головах. Вообще я считаю, что очень многое зависит от культуры еды в стране. Согласитесь, что наша мамы жили в совковые времени, про моделей и целлюлит не слышали, замуж выходили за соседей, проживают свой век, ничего не меняя, и не представляют как это - лечь спать на голодный желудок!!! Но мы другие, мы растим новое поколение и должны своим детям говорить в 22.00: "Маша, не ешь печенье, а как же твоя фигура, доча!!!" пора прерывать этот порочный круг жратвы на ночь, съешьте лучше один апельсинчик :)))

Секс,секс и еще раз СЕКС

я похудела за 2 месяца на 10 кг. После 6 ч.позволяла себе только кисломолочные продукты, сахар заменила медом, исключила все, изготовленное из белой муки, не ела ничего мясного.

1. Влюбленность, сессия и прочие стрессовые ситуации на всех действуют по-разному. Например, некоторые наоборот начинают жевать не останавливась. А у некоторых (у меня, например) портится не только аппетит, но и самочувствие - пропадает сон, вваливаются глаза, начинает скакать давление и много еще неприятных вещей появляется. 2. Кофе и сигареты. Лично на меня не действует! Более того: я курила с 13 лет, через три года бросила. Есть распространенный миф, что после того, как перестаешь курить - толстеешь. Чушь. Я похудела на 5 кг, да и здоровье заметно улучшилось!!! Вообще мне страшно смотреть на девушек, которые себя изводят никотином и думают, что похудеют. Что же дальше с ними будет((((( 3. Не кушать после 18. Ну, вообще-то, правильно будет так: не кушать за ТРИ часа до сна. А если все-таки сорвались - на утро завариваем себе чаю "Похудей" и никаких проблем=) 4. Распространенная проблема: вроде ешь много, а сил на упражнения и прогулки нет. Во-первых, это связано с тем, что питаемся мы нерегулярно. Есть надо в одно и то же время и распределять кол-во пищи примерно так: завтрак - 30%, обед - 50%, ужин - 20%. Есть надо медленно, тщательно пережевывая. Так можно наесться меньшим кол-вом еды, и усвоится все лучше. Я вообще всю еду режу на кусочки и ем китайскими палочками. Во-вторых, на одних салатиках, особенно зимой, не просидишь. И уж точно не пробегаешь на работу пешком. Так что советую временно забить на вегетарианство=) Но помните, что колбаса - это, мягко говоря, не совсем мясо! Так же, как и пастеризованные соки в коробочках - не совсем соки. Но если выбора нет, то хотя бы старайтесь не пить их на голодный желудок, т.к. там большая концентрация сахарозы. А вообще, за те 6 лет, что слежу за собой, заметила: универсальных диет не существует. Прислушивайтесь, выбирайте, пробуйте, и помните: если с головой все в порядке, то и с телом будет тоже все в порядке! (и это говорю я, которой 2 года назад чуть не поставили диагноз анорексия. Как видите, мозги встали на место=))

После каждого Нового года собираюсь начинать новую жизнь-худетельную.И каждый раз возвращается старая жизнь.Не могу с собой бороться,да и с окружающими меня друзьями.Что делать...

Если хочешь похудеть, нужно менять стиль жизни и культуру питания, т.к. и так понятно, что то, что вы едите сейчас, не очень благотворно сказывается на вашей фигуре. Вот полюбите себя настолько и у вас все получится. У кого хватит силы воли? ;-)

Уважаемые дамы, я была во Франции и очень похудела и мало того похорошела, хотя никаких усилий к этому не прилагала, честно, даже не помню чем питалась )). Мне кажется, весь секрет стройности преобладающего большинства француженок в удивительной атмосфере их страны, в частности Парижа. В этом великолепии, изысканности вкуса и гармонии нехотя приобретаешь великолепные формы )). Всем желаю ощутить чарующую атмосферу Парижа..

Не занимайтесь всякой ...,будте такими, какие есть

ага, только любовь должна быть взаимной =))

)))Не жить по принципу- "Чтоб такое съесть, чтобы похудеть")))!!!!

Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ,СИЛЫ НЕБЕСНЫЕ, ДАЙТЕ СИЛУ ВОЛИ

Программу "доктора Борменталя" не рекомендую. Сама пробовала - сначала похудела на 15 кг, а потом быстро набрала 20! Хотя кому-то и удается держать вес после этого, но вероятность как после любой диеты. Плюсы, конечно, в этой программе есть: например, приобретение некоторых психологических навыков по борьбе с лишним весом. Но чтобы их получить, лучше просто походить на какие-то тренинги или почитать соответствующую литературу, а ни соблюдать диету, предусмотренную этой программой. Сейчас я все-таки справилась с лишним весом и уже несколько лет в нормальной форме. Мне помогло вот что. Для начала отказ от всяческих диет, чтобы избавится от постоянного желания что-то съесть на фоне постоянного ограничения в пище (сначала, конечно, я набирала вес), я стала пользоваться не радикальными методами, как раньше. Просто 3 раза в неделю фитнесс-аэробика (в 19 часов по 1 часу) и ничего не есть после тренировок ни в коем случае (это главный залог успеха, т.к. сама по себе аэробика не поможет, важно это сочетание). До аэробики можно поесть за 1,5 часа. При этом на занятиях нужно выкладываться, а не просто пребывать там. В остальное время я питалась, как обычно, правда с учетом этих 3-х вечеров в неделю, когда я не ела, мой желудок постепенно уменьшился и мне, чтобы наесться требовались уже меньшие порции. Кроме того, нужно стараться побольше ходить пешком, поменьше находиться дома. При нормальном рабочем графике (я имею ввиду когда вы чем-то занимаетесь, а не просто сидите дома целыми днями) такой режим помогает похудеть. Причем происходит это постепенно (примерно 1,5-2 кг в месяц) и потом вы не набираете вес. Вообщем, вывод такой - похудеть можно только тогда, когда вы не испытываете мук. Все быстрые потери веса опасны для здоровья и неэффективны. Смиритесь, что за неделю вы не похудете. Для организма самое оптимальное - 2 кг в месяц, не больше. И для начала нужно уменьшить желудок, а этому как раз способствует диета после вечерних физических нагрузок.

Всем добрый день. Во-первых, во Франции в настоящее время огроная проблема с нарастающим числом людей, страдающих ожирением, в том числе и среди молодого поколения. Как врач, работающий во Франции вот уже 5 лет, я могу отметить и даже то, что именно очень большое число женщин не умеют готовить пищу вообще, а покупают уже приготовленную, так чтобы разогреть. У многих на приготовление просто не хватает времени, работа, стресс, дети. Видимо, автор пишет об определенном социальном слое Франции и также о ее поколении. Но это вовсе не правило, а скорее исключение, лишь маленькая часть общества. Так что в мифы Франции не верьте, просто поразмыслите, дорогие читатели, и вы также увидите в вашей же России людей нормального веса и которые понимают что такое правильное питание. Вообще во Франции нет никаких секретов, эта точно такая же страна, как и другие. Не забивайте ваши головы всякой чепухой, любите свою культуру и свои традиции, чтобы рассказать прои ваши секреты. А вообще делайте как хотите. Удачи всем.

С диетами нужно быть крайне осторожными. Я очень давно весила 73 кг., за 3 мес. похудела на 23 кг. И заболела анорексией, которая перетекла в булемию. Страдала от этого на протяжении 5 лет, помогла только групповая психотерапия. Человек не должен худеть, если лишний вес ему не мешает в жизни (нет проблем с ердцем, ведетет активный образ жизни). Человек должен любить себя таким, какой он есть и тогда окружающие тоже будут любить вас.

Влюбиться, курить сигареты чтобы похудеть - чушь не неси.))))

Уже 3 года живу за границей : 1 год прожила в Германии и 2 - в Австрии. Уехав из России в Германию, весила 70 кг, череэ год -89. Хотя национальная австрийская кухня калорийнее, чем немецкая, здесь я похудела до 75. Интереснее другое: дома в России мама мне всегда варила борщики, варенички, пельменички; пекла ватрушечки и тортики и при всем этом я не поправлялась и была стройной. За границей абсолютно все продукты даже под маркой "био" генномодифицированны и, если вы их едите даже в маленьких количествах, все равно толстеете как на дрожжах,вот меня там и разнесло. помогло похудеть ограничение в сладком и мучном, побольше овощей и ненжирных супчиков из курочки, хождение пешком. относительно французев: была месяц назад в Париже, полно как толстых так и худых.Мой друг-француз ест немерено, причем 7 раз в день большими порциями, НО... медленно, весит 63 кг. одним словом: у каждого своя конституция! ешьте то, что любите, но в небольших количествах ,тщательно жуя (наедаетесь быстрее таким образом). На завтрак: йогурт, творог, супчик, овощи. На обед: рыба ,курица, овощи в запеченом или вареном виде. На вечер: овощи в сыром или запеченном виде, легкие супы и много воды в течении дня и... УДАЧИ!!!

Мне кажется, что лучше всего не "не жрать", а прислушиваться к своему организму и есть только тогда, когда это, действительно, нужно (ну. к примеру, не хватать просто так всякие печенки-баранки в течение дня). Питаться просто нужно нормально. С утра кашу, например, чтоб сытой себя чувствовать до обеда хотя бы и т.п. Ну и конечно, двигаться-двигаться-двигаться, там правильно в статье написано. Можно ходить! (а не ехать со всеми) по эскалаторам в метро по дороге на работу, гулять побольше, танцевать, обуваться стоя (чтоб тянуться=), если в офисе сидишь, то можно мышцы напрягать и расслаблять, тоже есть такая методика и т.п. А кофе и сигареты...это что? Бюджетный вариант, потому что финансовый кризис ? Вообще бред, а от курильщиков ещё и плохо пахнет)))

Для достижения результата необходимо не на диете сидеть,а кардинально изменить свое отношение к еде. Хочешь торт - откуси один кусочек и отложи, не стоит увлекаться, ведь истинное удовольствие получаешь только от первого укуса. И не мешать жиры с углеводами, кушать 4 раза в день. Почитайте книгу Мишеля Монтиньяка. Кстати, Кайли Миноуг питается по этой программе)))Очень вкусно и всегда сытый)

Надо меньше жрать. Спорт спортом, но нам, девушкам, это помогает мало. После тридцати пять лет - 1500 кал. не больше. Трудновато, правда, жить вечно полуголодной, а кому сейчас легко? Надо выбирать либо жир на заднице, либо талию осиную. А спорт так, легонький, лучшее из него - это плавание.

Потому что они не знают, что такое финансовый кризис, едят что хотят, чтоб соблюдать диету, а мы едим, что придется, калорийное или нет.

Нужно верить в СЕБЯ!!! А самое главное - не лениться!!! От лени и набираются все лишние кг!!!! Всех с наступающим Новым Годом!!!Удачи!

Похудеть, когда вам до 40 - не проблема. 3 дня небольших ограничений, и талия опять стройная. А вот потом трудно. Что только ни делаешь, ничего не помогает. Обмен другой. Видимо, требуется принципиально новый подход

Следить за собой нужно. француженки.

Кушать медленно. И, конечно, понемногу.Худеем!

Девушки!!! Я всем очень рекомендую книгу почитать - Бодифлекс называется. Там специальная гимнастика описана, на основе йоги, пилатеса, дыхательной гимнастики и ещё некоторых видов. Выполняя её указания, я похудела на 20кг. :))))

da zabila dobavit , esli pojdiosh k francuzu v gosti, to ujdiosh tochno golodnim, dazhe esli on tebia sam na obed priglasil, a vot priglasi ego, on podmetiot vsio chto est na stole...liubiat oni poest za chiuzhoj schiot, a sami ekonomiat vot i xudie :)))

Zhivu v Parizhe :) smeshno chitat vsio eto. Statja napisana pro bogatenkix francuzhenok, a obichnie ediat sovsem ne tak, konechno oni ne ediat fast food potomu chto on zdes ne ochen rasprostranion da i dorogoj.Francuzi ochen mnogo ediat xleba, kak posmotrish na ulice vse xodiat s bagetami i ne s odnim a pokupajut po 2-3 shtuki, a eto znachit chto vsiu edu kotoruju oni ediat doma zaedajut xlebom, t.k. normalno i kachestvenno pitatsia zdes ne dioshevo. V odnom oni sebe ne otkazivajut eto v kofe i sigaretax, a etim oni zloupotrebliajut, dazhe ne znaju v chiom ix sekret, mne kazhetsia eto geni u nix takie, xudie vse....

я влюблялась и не 1 раз, но не худею. Я бы очень хотела похудеть, но не могу. Люди, что мне делать, а?

Надо во всем знать меру!!!

Знаете, мне кажется, каждая женщина и каждая девушка должна следить за собой. Иногда не понимаю людей, которые оденуться, как колхозные тетки и едут по городу с поднятой головой. Я понимаю, что деньги проблема, но надо тщательно подбирать одежду, чтобы лишний жир не выделялся так ярко,а наоборот,что бы одежда красиво смотрелась, и самое главное - под размер! Чтобы следить за модой надо читать жуналы, или хоть смотреть на людей, которые едут с вами в общественном транспорте, смотреть и размышлять о их виде, и потом лучше купить одну кофточку в магазине, чем 10ть на рынке! А худеть стоит? Мне кажеться, все дело в одежде,а если человек хочет похудеть, то самое главное, надо заниматься спортом,качать мышцы,кататься на лыжах,плавать,ходить на аэробику! И самое главное - себя любить, а значит уважать! С любовью,с наступающим новым годом! Маша 17 лет, дизайнер, после универнситета буду заниматься рекламой!

Это тема актуальна для меня! При росте 178 - 78.

При росте 178 - вес 78. Тяжеловата, да? Заметила, что с тех пор, как пришла к нам на работу моя подруга (очень полная, любящая много и вкусно поесть), я стала быстро набирать в весе. Дело в том, что она меня зовет на обед "погулять", ну и естесственно, мы с ней заходим в кафе разные. Пыталась ее приучить к вегетарианским кафе (там всякие вкусные овощные запеканки), но она говорит- организм не принимает. И мы ходим в блинные, в Макдоналд, в чебуречную... И вот сейчас встала на весы и ужаснулась! Что посоветуете, дамы? Чтоб не обидеть подружку.

Мне рассказала одна француженка, чтобы не полнеть, надо есть очень невкусную еду не доедать, и запивать все это коньяком. Конечно, попробуйте есть только то, что вы нелюбите. А если запить это небольшой дозой хорошего коньяка,то не так уж плохо.

Лучший способ похудеть - ходить на работу и с работы пешком в любую погоду и бодрым шагом. При условии, что работа будет находиться в 30 минутах ходьбы от дома. И никакой диеты.

Если говорить на фрацузском языке, то лицо будет худеть и будут появляться морщинки, как у француженок, а если посерьезнее следите за питанием - ешьте чаще, но меньше. Если запивать пищу - худеем, если перед едой, то набираем вес, во время еды - вес прежний. Запивать водой. Откажитесь от сахара , мучного , мясного, жирного -хотя бы после 18-00. В сутки человек должен получать белки, жиры и углеводы. Слушайте себя, услышьте себя и постепенно вы перейдете на разумное питание. Конечно же двигайтесь, но не хаотично и от случая к случаю.Ходьба - один из лучших видов физических нагрузок. Достаточно быстрая, в сочетании с дыханием, где вдох только через нос, а выдох - как удобно. Продолжительность ходьбы - не менее 30 минут и не реже 3-х раз в неделю. Делайте растяжки. Желаю удачи.

Нужно знать меру всегда и во всем, жить в гармонии с собой. Есть нужно - это точно. но что??? кто-то хочет шоколад, а кто-то мясо! Любить нужно прежде себя.

А я не могу не есть после 18.00! Всё равно голод - не тётка, и никаких сил нет ни на что (а то кто-то там не ест после 15.00 и вечером бодра и весела, и сил полно...) Движение - вот это да. Спускаюсь всегда пешком, без лифта, и поднимаюсь тоже (кроме, когда имею тяжёлую сумку). Ну, и минимальная гимнастика. А как я люблю конфеты и булки всякие!... А-а-а!.. кошмар просто какой-то...

Знаете, самая чудодейственная диета-у нас в голове! Нежно перестать думать о еде, а если не получается, займите себя чем-нибудь интересным.

Знаете что.... Здесь главное желание, я вот до беременности весила 51 кг, а после 76, 25 кг прибавила, растяжки были по всему телу... Депрессии одолевали.... Пока кормила грудью, соблюдала специальную диету ( выгодную для ребенка, но уж точно не для матери) каши утром, суп на второе, ужин солидный для меня, но толстеть все ровно перестала... В шесть месяцев пропала молоко.... Решила заняться собой.... Нашла самую хорошую фотографию дородовой жизни и повесила на холодильник... И сама себе сказала: у тебя 6 месяцев что бы похудеть, на день рождение дочурки буду опять красавицей. Я не соблюдала не каких диет, просто ела в меру, ну и, конечно, не каких фаст фудов. Купила пару хороших кремов и записалась в фитнес центр, в фитнес центр ездила исключительно на велосипеде. Вечером и утром прогулки с коляской... Сначала сбрасывала немного, в первый месяц всего 1кг сбросила, потом больше, больше. И наконец на четвертый месяц скинула 13 кг.... стояла на весах и была в шоке, аж расплакалась на радостях.... Самое гениальное, что в день рождение дочки я выглядела в 5 раз лучше чем до родов.... вес был 53 кг, на два кг больше чем раньше, но и грудь уже не 2-й, а 3,5 :))) самое удивительное что живот стал еще более плоский чем раньше и талия заметнее. Главное растяжки, мне все твердили что это на всю жизнь, что с ними нечего не сделать!!!! Не кого не слушайте не одной растяжки, а грудь так выглядит, что если бы я себя встретила два года назад обзавидавалась.... Тренер сказал, что это из-за спорта, физические упражнения повышают эластичность кожи и она приходит в норму!!!! Так что самое главное во всем - вера в себя. И не надо влюбляться,нет влюбляться-то конечно же надо, даже нужно, но главное надо что бы вас любили, а что бы вас любили надо любить себя, смотреть на себя и говорить: "Красота требует жертв, но только не от меня!!!"или "Красота спасет мир, вот только кофе допью...." И запомните - ни одна парижанка не , и не одна француженка не дотянет до русской красавицы ( если конечно у нее не русские корни ;) )

Пробовала почти все виды похудания - от мягких типа спортзала и полезного питания до радикального типа голодания или страшной диеты касторка-коньяк (за неделю можно и десяток скинуть, за счет того, что рвота и понос, но я выдержала 1 ночь, скинула 2 кг и прочувствовала весь вред радикальности). Мой вес в принципе нормальный - рост 180, вес 58-когда поправляюсь 65, но я пожалуй могу служить показателем эффективности диет, поскольку все их испробовала. Мой вывод - действительно классная тема есть вкусное, но медленно, много двигаться, еще оч хорошо влияют свежевыжатые соки, во все блюда и напитки по максимуму добавлять лемон, хорошо спать, уменьшить потребление соли, не курить (аппетит-то уменьшается, но и обмен веществ замедляется, следовательно - медленнее худеете) и ГЛАВНОЕ - выйти на ту волну сознания, когда не думаешь о еде. Лично я первые дни жесткой диеты вижу сны с итальянскими ресторанами и фуршетами, но перетерпев 3 дня все проходит + повышается самооценка! И главное - даже если вы очень полная женщина, надо понимать, что сексуальность и красота совершенно не в этом. И моделей унижают за свои недостатки, и толстых за жир. Будьте активны, добры и позитивны и килограммы сами уйдут))))))

Знаете, я счтаю, что каждый тут конечно по своему прав, но в похудении главное : СИСТЕМА. Это тоже проверено. Вот например, если ешь один шоколад... то систематически.... и ничего. Похудеете. Но всякий раз как только человек задумывается о похудании... он хочет и то, и это, и эту диету, и не есть после 18.... Нет. Так что француженки правы.... следуйте правилам. Удачи)

Йога - лучший сжигатель жира. Худеют все, потому что йога нормализует дыхание - раз, снимает нервное напряжение - два, ведь очень многие люди "заедают" неприятности, отсюда и лишний вес

когда я влюбилась, на вес не подействовало. Кофе пью, но в умеренных количествах, а то сердце посадить можно, а если кто пьет с молоком, то еще и почки. Не курю...легкие жалко... вы слышали голос курящих, а вы слышли, как они кашляют, когда им за 50? Диета "не жрать": слышала о многих придерживающихся, от такой диеты можно полнеть! Это будет сидеть в психологическом уровне, даже один салатик в день овощной, на эмоциональном фоне может вас раздуть до небывалых размеров, организм будет по полной программе запасаться на случай голода. Согласна по поводу не есть после шести. Есть йогурты, больше овощей, в частности лук и сельдерей! Меньше фастфуда. Так же согласна, что секс помогает в поддержании тонуса! А еще, не относитесь к себе слишком уж критично, излишняя худоба(анарексия), мало кого красила! Будьте стройны и здоровы!

Фигня всё это,полюбите себя такими, какие вы есть, а остальное всё придёт, всем худеющим УДАЧИ в НГ.

А подробнее про доктора Борменталя можно?

только что полуфабрикат зажувала. Пойти покурить, что ли?

Лучшая диета - есть мало, но часто, объем еды - чтобы помещался в вашу ладонь, после 18-00 не есть вообще, а пить только зеленый чай, кто-то любит с молоком, кто-то с медом (но не более 1 ч.л.), меньше соли, чтобы не было отеков. И заниматься спортом - плаванием, аэробикой и пр. А еще можно танцевать и вообще больше двигаться! Результат будет! Точно говорю!

Очень редкий молодой человек после работы пойдёт вечером гулять! А одной как-то страшно :)

Очень хорошо действует вот такая диета: завтрак - полноценный, обед - полноценный и после 15.00 - фрукты, овощи сколько угодно. Быстро привыкаешь к такому питанию, чувствуешь себя великолепно! Энергии много вечером и на секс, и на прогулки, и по-дому что-то сделать после работы хватает! Проверено.

Иногда легче похудеть, чем влюбиться(((

лучшее занятие - копать грядки со старанием.

ой, дамы и бабы ! САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВО ВСЯКОМ СЛУЧАЕ ДЛЯ МЕНЯ СРЕДСТВО - это первые дня 2 на даче покопать землю. Именно копать и перевертывать пласты земли. Работают все мышцы. Особенно на пузе. При этом дикая жажда и отсутствие аппетита. Выдувая,не вру, по 5-ти литровой бутыли сырой воды в день, потея, я за два дня спускаю пузо на 3 см. Потом уже ем, но, видимо ,от свежего воздуха и страшной занятости на земле, ем мало и к сентябру с 54 размера утягиваюсь до 48. Потом зависаю в городе, к Новому году опять как табуретка, копать-то нечего! Так что лето жду с нетерпением! А зимой хоть как лошадь носись по лестницам или улицам, толку никакого, только лопать начинаешь больше.

Влюбиться - это точно помогает. Так же на своем опыте могу сказать, что если не есть после шести-семи часов вечера, то обязательно похудеешь. Но бывает так, что сил нет удержаться. Тогда я варю себе макароны из твердых сортов пшеницы (итальянского производства), заправляю сливочным маслом и посыпаю сыром. Порцию делаю небольшую и ем как можно медленнее. Хорошо утоляет голод и не толстеешь.

Я без картошки и хлеба не могу, а надо бы на овощи и траву налегать.

я тоже не в восторге от лишнего веса- но не своего, сама-то как раз в норме. Я считаю , что лучшая диета - макароны, но без белков.Только ОВОЩИ!!!!

Не "не жрать",а не есть!!!

Знаете, всё в жизни реально и похудеть тоже, главное захотеть, все от распущенности, прежде всего ума, а потом желудка. Я всю жизнь веду борьбу с лишним весом, когда мой ум настроен и понимает, что жрать нельзя, я худею, а когда откладываю, покусочничаю, то килограммы сами прилипают. Есть можно все, но ум должен быть на контроле. А вот луковый супчик кушать, это здорово, худеешь моментально и запаха нет никакого. Просто не распускайтесь!!!

а вот я занимаюсь по программе "Доктора Борменталя". Прошел месяц, похудела на 5 кг и продолжаю стройнеть. Принцип - очень похож на описанный выше - есть медленно и только вкусную еду. Когда ешь медленно и то, что ты действительно хочешь, то съедаешь меньше.

гречка,овсянка или заклейте рот пластырем.

На своем примере могу сказать, что без жесткого ограничения в еде похудеть не получалось, достигла оптимального веса только после года строгой диеты , похудела на 12кг, сейчас ем практически все, но понемногу. Вес держу уже 4 года. То есть мягкие ограничения помогают только удержать вес, но никак не сбросить.

Все очень классно, кроме, пожалуй, лука. Лук - запах, невкусно.

Я думаю, кризис людям поможет похудеть, зарплаты уже урезают, а после НГ цены подскачут на все, в том числе и на продукты, так что самое время худеть безо всяких диет, россияне!!!

Согласна с eql. Самый лучший способ похудеть -просто не жрать!

У француженок конституция такая и климат - это огромный плюс.

Про кофе и сигареты - неправда! Знаю очень много чрезвычайно толстых женщин, которые пьют кофе и очень много курят.

Есть парижанки, а есть француженки. Я видела вполне упитанных последних.

Прочла об этой книге в декабрьском воге. Вот теперь хочу прочитать саму книгу...

Мне ,кажется, надо меньше есть и больше двигаться, тогда все будет нормально.

А самая хорошая диета - это секс!!!

OLf: Нет, есть надо редко, но мало.

На счет того, что влюбиться, я согласна, я сама похудела до 42 размера, весила 49 кг, выглядела прекрасно - идеал женской фигуры.

А я когда покурю, ужасно есть хочу.

Полный бред! Я живу во Франции, никакой грациозностью парижанки не отличаются, есть и худые, и полные и очень даже толстые. Фаст- фуды всегда заполнены француженкам, и в обед они ходят и в кафе, и в рестораны.

А вы не задумывались, что в цивилизованных странах и качество пищи совсем другое - без жиров-уродов, например? А традиции тех или иных государств, а генная память, когда наши предки голодали люто, а потом не могли наестся за всю жизнь. И эта матрица отложилась и в нас, их потомках? Это накладывает отпечатки на вкусовые пристрастия и отношение к еде. Вообще, на Руси привыкли наедаться от пуза, перед сном - пельмешки с куском жирного тортика, на улице не пройтись до метро, а непременно проехать. Вот потом и удивляемся, чего это живот вырос, шея заплыла. а ноги как тумбы.

Я была в гостях во Франции! Ели много, но я похудела. Секрет - СЫР и много овощей! А кофе я не люблю, я пила чай.

Жрать меньше надо!!!!

Вы всякую чушь несете, гости.

Все правильно: спорт!(хотя бы легкая гимнастика); меньше хлеба, булок, жаренного. Свежий воздух и сон.

Блин,значит, в тренажерку не успевают,а вот с гантельками с утреца успевают,и чем же они там заняты-то, а точно ...на рынок, готовят и записывают. записывают.....

ну не так как на проводах, а так плечом к плечу...

фаст фуд и полуфабрикаты - главные враги фигуры. А прогулки перед сном по ночному городу очень полезно и романтично

Самая лучшая диета - не жрать :)

По-моему все дело в балансе еды и физических нагрузок. Не то, чтобы до одури каллории считать, а просто есть надо мало, но часто. Так и много всего попробовать получается, и проблем с весом не будет.

Кофе и сигареты - самая диетическая диета. Когда много куришь - есть почти не хочется. А вот еще способ - влюбиться, тоже хорошо помогает.